不吃晚餐的危害有以下几点，首先可以导致工作效率和睡眠质量下降。由于工作一天后，体内食物分解的能量，已经被消耗的差不多了。这种情况下，在晚上一般处于血糖比较低的水平，如果这个时候不进食的，才会导致低血糖，容易引起注意力下降。第二，会导致胃部造成损害。因为如果不进食晚餐会，导致胃酸分泌过多。这种情况下，常会导致反酸烧心的症状。除此以外，如果不吃晚餐，还会导致机体的抵抗力下降，人体更容易肥胖的。