来例假可以适当运动但需要注意运动强度不宜过大，经期抵抗力相对减弱并且经血丢失容易出现疲劳、乏力等不适症状，适当运动可以增强体质有利于健康，比如慢走或进行轻柔瑜伽锻炼，不能进行快跑或跳绳等剧烈运动，以免加重经期不适感或引起痛经不适症状。