很多女性在怀孕十周左右时，都会出现腰疼的现象，这是因为身体里面很多物质的含量都发生了变化，出现分泌过多的情况，就会导致女性腰疼，这时需要做好腰部的护理，腰疼的症状就可以得到缓解。需要注意保护好自己的腰部，如果需要坐在椅子上上班，腰就可以尽量保持挺直的姿势，可以在后背让一个靠垫，就可以稍微缓解腰疼的症状，在坐了一段时间之后，可以站起来适当的活动一下，长时间维持同一个姿势，就会让后背的肌肉一直处于紧绷状态。当女性的身体，没办法从日常的饮食中获取足够的钙，也会出现腰痛现象，所以在平常吃饭时，可以多喝一点牛奶和豆浆，必要时也可以吃钙片，让身体得到及时的补充。在怀孕十周左右时，如果睡觉经常采取仰卧的姿势，也会导致女性出现腰痛现象，因为这时子宫开始慢慢的增大，仰卧时容易对女性的腰部和骶骨部位产生压迫，导致腰部靠下的位置疼痛。所以在睡觉时，可以适当的调整姿势，尽量向左侧着睡觉，腿部可以弯曲起来，这样可以减轻腰部的负担，缓解腰疼的症状，在生活中也要注意，及时进行休息，不要经常弯腰或者一直站着。