你好，

     楼主：

     认真的看完了帖子，从内容中能感受到楼主受伤的情绪。同时，也注意到了楼主勇敢的表达了自己的困扰，并积极的在平台上寻求帮助，这无疑能帮助楼主能更好的认识和理解自己以及婆婆。从而更好的调整自己。

   接下来，我分享我在帖子中的观察和思考，这或许能帮助楼主有更丰富的视角来看待问题。

1、我们怎么对别人，也很期待别人怎么对我们

       从帖子中观察到楼主对婆婆很是尊重，对她恭恭敬敬的。这样真的很不错，我想很多儿媳都做不到这一点哦。只是昨天晚上和婆婆相处，让楼主特别的难受。恩，不知道发生了什么，不过楼主现在很难受，还是抱抱自己，安抚一下自己的情绪。先处理自己的情绪，再去处理事情。

     而人都会有这样的心理，就是我们怎么对待别人，也就期待别人怎么样对我们。我们都会站在自己的角度去看问题。楼主对婆婆很尊重，那么自然会希望婆婆也对自己很尊重了。可是婆婆没有做到，那么我们当然难受了。而另一方面，和婆婆昨天的相处中，婆婆真的伤害到了自己。所以，楼主承受了双重的痛苦，所以，到现在才这么难受吧！

2、尝试放下对婆婆的期待

        我们怎么对别人，也期待别人像我们对她那样对我。这个逻辑其实是有那么一些不合理的。就像付出和收获不是一回事。我们控制不了别人怎么想，控制不了别人怎么对我们。所以，我们或许要放下对婆婆的期待，不期待她像我们对她一样好。

     要知道，婆婆的生活环境、所受到的教育等都和我们有很大的不同。所以，住在一起，不可能没有分歧。探讨到这里不知道楼主的心情有没有好些呢？有分歧很正常。所以，放下我们对婆婆的期待吧！不要过于追求和婆婆之间没有矛盾，也放下婆婆会像我们对她一样的对我们的幻想。这样或许楼主会少一些情绪。

3、构建自己的防御系统

       我们要知道能伤害我们的只有自己。不是发生了事情让我们受伤，而是我们对事情的解读才会让我们受伤。所以，我们或许可以重新去解读昨天发生的事情。自己如果没有做错，自己做了自己该做的，那么自己还有什么好难过的呢？婆婆她也可能只是心情不好而已。

      婆婆她也是很普通的人，她可能也会有自己人生发展的不如意，以及感情上的创伤，她也有很多心情不好的时候，所以她可能不是针对你。她就可能是心情不好，需要发泄。要知道，我们有情绪的时候都可能控制不了自己，何况婆婆呢？

      所以，关键不是婆婆怎么样，而是我们要认识到这事和自己没有关系，那么，自己的心情会不会好些呢？

4、家人之间需要理解和包容

        楼主或许可以找个时间和婆婆沟通一下，表达自己的感受，让她知道你能接受什么，不能接受什么。这样她可能就知道你的底线在哪里了，而你也可以了解一下她，知道她的底线在哪里。如此，你们相互尊重日子不就好过了。

    另外，需要我们用点心的是，家人之间不可能没有分歧，不可能没有伤害。所以，这个时候我们或许更需要做的是理解和包容彼此。就如，我们可能也会有心情不好的时候，我们自己也有需要包容的时候。所以，有时候婆婆做的事，不符合我们的期待，我们也要学会理解，理解她那个年代学习而来的习惯已经改变不了，也要学会包容一下。  当然，包容不是纵容。

 最后，希望这些对楼主有点点的帮助和启发。我是壹心理的心探教练曾晨