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我妈一指责我,我就觉得生不如死,怎么缓解这样的情绪(我妈总是指责我)

   题主你好,看了你的问题陈述,内心久久不能平静,决定立刻给你做答。


  从小就要求自己的孩子必须听话,否则非打既骂,并且不允许孩子解释,也不许哭的母亲是不合格,甚至是不好的。


  而你的情绪找不到出口,只能压抑,也一定是你后来得了重度抑郁的原因之一。


 而如今,你已十八岁,曾经抑郁吃过药,你的母亲仍就如上所述的对待你,更令我感到气愤,甚至发指。


  不惮于惴测父母对孩子的恶意,可悲的却是孩子只能无耐的背负。


   我觉得,如若再遇到母亲对你如此的攻击,对于已经成年的你来说,首先,可以选择暂时离开。


    语言是有力量和攻击性的,负性的言语,会伤人,令你心情低落和不愉快,而你又无力对你的母亲进行反击,身处那样的情境时,你可以暂时离开一下。让双方的情绪都有一个缓冲,给彼此一些时间和空间。


   从心理学上讲,一些负性情绪都有一个高点,随后会降落,趋于平覆。等到母亲和你的情绪回落时,再和母亲进行沟通,也许会好些,至少可以避免你和母亲的冲突升级。


  其次,勇敢而坚决的说“不”。


   你现在是十八岁,可以以一个成人的方式面对母亲。你是一个独立的个体,有权向母亲说出自己的感受,不许母亲如此不合情理的辱骂你,这是你自己的边界,不容许任何人的侵犯,尽管她是你的母亲。不压抑自己的情绪,进行自我攻击,学会勇敢的向母亲表达出自己的意见,观点和感受。这对你的身心健康有好处,相信你一定会找到一种合适的方式和母亲说出的。

  

  最后,要找人“倾诉”出自己的坏情绪。


  心理学上讲,过多的负性情绪压在心底,不让出来,其实这些个“毛怪”并没有消失。它们一定会另寻他路,寻找出口,从而会让你容易产生一些心理和身体问题,对健康不利。所以,对于负性情绪一定要疏导,而不是压抑。


   建议你找一找身边的朋友,和她们多聊聊,说出自己的不愉快处,让坏情绪随着语言遛走。也可以找一些专业的心理咨询师或心理倾听师,寻求一些专业的帮助。


   以上,祝你越来越有力量。

  


  

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