题主你好，我是咿呀树，很愿意陪伴你面对当下的困扰。

我感受到你内心很孤独，想要靠近人群，像那些没心没肺的人一样，在人群中说说笑笑，你内心其实很想靠近别人，但是似乎又不知道如何靠近，有一股情绪堵住了自己，让自己不知道怎么表达，于是只能故作高冷来隔离他人，其实隔离只是一种自我保护，是因为融入不了人群才使用的一种防御姿态。

我其实非常理解，你真实的内心是无比渴望关系的，你渴望跟他人连接、建立关系、有伙伴可以交流和陪伴，对吗？

我在文字中也看到了你对自己有很多不满意之处，内心比较自卑，觉得自己没有优点不喜欢自己，想必你成长的环境没有给到你很温暖和接纳的感觉，可能小的时候你从父母和周围人的眼睛中看不到太多的表扬和肯定，更多的是体验到一种不满意、批评、苛责、不理解的态度，导致你内心极度的缺乏爱与肯定这种比较温暖的能量，长大之后，因为过去一些不良的人际体验，你会更害怕与人交往。低自尊、敏感、自卑、孤独都会接踵而至。

当你自卑、敏感、低自尊的时候，你就无法非常自然且自信的呈现和表达自己，因为你所有的注意力都放在自我怀疑和内耗上了，你就没有能量和注意力用来社交，这也解释了为什么你觉得自己在人群中总是没有存在感，也无法真正的开心起来了。

那么题主要突破当下的性格状态其实也是一个大工程，因为当下的问题不是一天两天形成的，而是成长过程中长时间的关系模式导致的，要想改变现状，需要不断的自我成长和修通，如果当下有经济条件，建议找到合适的心理咨询师去做疗愈和成长，借助专业的力量帮助你看到过往的创伤，看到自己的性格是如何产生的，当你看明白自己的问题时，也是在不断走出问题的过程，这个过程会很长，可能要持续很多年，要充分给予自己耐心。

这里有几本不错的书籍推荐给你，都是我自我成长路上看过的比较不错的书籍，供你了解自己：

武志红：《为何家会伤人》；《感谢自己的不完美》；《为何你总是会受伤》

丛非从：《自我成长的力量》；《养育你内心的小孩》；《允许你自己》;《我真的很棒》

如果有情绪或者关系上的困扰也可以找我一对一的陪伴，我会给你充分的理解和看见。---咿呀树