你好！
我是心探教练，学乃身之宝。
从你认真撰写的描述中，我感受到了你内心的失望、渴望、痛苦，以及想要经营好婚姻的强烈愿望。
你因觉得得不到老婆的积极回应带来的烦恼这里不再赘述，我给你三点建议，供你参考：
首先，我希望你能明白，一段亲密关系，谁更痛苦，谁先改变。
因为改变自己相对容易，你在描述中也是这样做的，这一点非常好。
你也说到，你和老婆结婚20年，最近十年异地状态，因为你们性格差异比较大，前面十几年，你们的关系很不好，但最近一年多，你一个人接受了婚姻辅导，你们的关系有了很大的改善，而这就是你先改变带来的效果，你能做到这些，非常不容易，因为直面自己内在痛苦，去改变，是需要很大勇气的。
婚姻状态的改变不是一个人的事，但改变确实是从一个人开始的。因为伴侣之间一直存在着相互影响——你先改变了，对方才有可能改变。

其次，我希望你能明白，你先改变，并不意味着对方“一定”改变到符合你的需求。
也就是说，你先改变的目的，是希望你的妻子和你一样，也能改变，这是正常的合理需求，但你要求她“一定”改变到符合你的标准，这是很难的。
换句话说，你改变后，她不改变，或没有改变到符合你的需求，也是正常的。
因为她不是你，很难知道你内心的真实想法。
你在描述中也分享了你们近期的三场对话，看得出，你很想她能按照你内心的需求来做，但我想说，这样的期待，其实相当于“控制”，因为在你看来，你已经为这个家，为了她，为了你们的婚姻主动做了这么多改变，你为什么就不能按照我的期待来呢？
而这也是你说到让你老婆关心你时，她反倒很生气的原因之一。她感受到了自己被强迫，被控制。
另外，她做不到你想要的那种状态，还有一种可能，那就是她给不了你，她的性格使然，她就是那样的人，说不出你想要的关心的话语，你向一个给不出你需要东西的人去要，那自然是失望的，伤心的。
再有，你先改变，不是为了要一个确定的结果（她一定会怎样的结果），而是为你们的关系探索出一种新的可能。如果达不到你想要的状态，也需要你接受。
还有一点，当你改变时，允许妻子不改变，她反倒可能改变，听起来好像很矛盾，但事实就是如此，因为改变是建立在允许不改变的基础上的。

再次，我建议你试着向内求，学着自己接纳自己，自己心疼自己，自己爱自己。
你在描述中也说到了这一点，你要做到自我关怀。
我也认同这一点，因为你总是向外求，希望妻子能满足你的需求，总会是失望的，因为外界具有很强的不确定性，而如果你能向内求，自己满足自己的需求，这不仅减少了你向外求的欲望，还会让你老婆不再感受到那么多的压力和强迫，会促进她的改变，这样你们的关系也会越来越轻松，进而形成良性循环。
关于如何做到自我关怀，以及弥补童年的情感缺失，我建议你看看《被忽视的孩子：如何克服童年的情感忽视》那本书，相信里面有你需要的内容。
希望我的回答能帮到你，如果你想进一步沟通，可以点击底部的“找教练”，我将一对一和你交流。