亲亲，看到你的倾诉，感受到了你的困扰，给你一个大大的拥抱呀！在父母离异的情况下，从小和奶奶一起生活，少了父母作为重要养育人的参与，没有得到及时的爱和肯定情感上的确上是会有很大的缺失感，不过你18岁了，成年了，是可以通过自己的努力来改变现状的，我们一起来探讨一下吧！

1、学习做自我肯定，把它当做每天必做任务一样来完成

每个人都会有自卑的时候，有时候适当的自我肯定和自我伪装一下，装着装着就开始有了自信了，大脑也是会自我欺骗的。

比如，你可以每天早上起来对着镜子里的自己说：我很棒，自信有力量！然后微笑着给自己打气。然后每天在日记上记录让自己幸福或者自行的三件小事。随着一定时间的积累，你会发现状态会慢慢好起来的。

2、寻找自己的强项，在强项和优势里找到自信

找到自己的优势，做一些让自己喜悦开心的事，让自己在强项事项里找到自信

3、在合适的年纪里尝试恋爱

上大学以后，可以尝试着谈谈恋爱，有时候来自对象的倾慕和爱的眼光能为你建立一定的自信，在恋爱的过程中也可以弥补一些童年的缺憾，慢慢会好起来的。

4、看一下名人传记

很多名人童年也不一定幸福，也是一直在探索和疗愈自己，你可以看看他们的传记，从他们的身上汲取一些力量。比如个体心理学的阿德勒，他童年就又瘦又弱，感觉比不上家里的几个兄弟，后来他一直努力克服，最后写下了著作《自卑与超越》，还有很多这样子的人，你可以参考学习。

以上，供你参考呀！谢谢