题主，你好！我是书山文泉，让我们做自己的心灵园艺师，守望春华秋实！

读了你的描述，了解到由于新入职，遇到一些工作交接特别是与领导交接时的问题。当对方发脾气，心理就害怕焦虑，导致表达上也不是很准确。事后还会在内心反复咀嚼这个事，导致一些精神内耗。

感受到你作为新职员，在处理事情方面表现出来因“不够熟悉”而生发的焦虑不安，以及自己在面对发脾气领导时的不知所措。不容易，抱抱你！

你所说的“想要知道如何避免”，应该既包括，再出现这种情况时能够从容应对；也包括即使做的不好，也不要因此而事后“内耗”。这个问题在于自己，也关涉他人。一起来看：

1-自己方面，在工作初期，给自己的表现定一个基本期望，同时知道朝哪个方向努力。

我想，之所以你对自己的这次表现很是在意，会不断“反思”，很大原因在于国企这份工作对你是十分重要的。对于重要的事，我们都想做到完美，期望万无一失。这个追求是热爱工作的表现，可以保留着。

但同时要认清情况，对于任何一个人，刚来一个新单位，都有一个“新手期”。这时期，被领导误解，自己的灵活性不够等，都是可以理解的。如果通过这次事件，能够帮你认识“新手期”的任务和努力方向，那也是值得的。

建议你通过自我规划以及与老同事多交流，从整体上给自己一个努力的方向。明白这个时期大概有多长？主要的业务任务是什么？自己可以主动做的有哪些？在这个时期，自己能够做到怎样，就算合格？允许自己犯错的范围在哪里？等等。

比如，在一个星期之内，认识和基本了解需要打交道的领导是谁，其个性如何等。意思就是，明白自己该做什么，能做什么，会与什么人接触，可能遇到什么问题。这样对自己和他人心中有个底，遇事就能更主动和从容应对，同时对自己的表现评价更为合理。

2--他人方面，用一种“互助”的眼光来看待每一个人，激发他人对自己好的表现；扩大自己的包容性，提升业务能力。

初入职场，遇到事情会有一些担心，怕自己出错，怕负责任，这些都可以理解。但光有这些对我们成长还不够，需要培养一种积极的心态和善意的眼光，懂得从他人那里获得促进成长的力量。

从这件小事中，如果我们纯属为了证明“我没有错，我是有理由的，而是领导脾气不好，同事没有配合”，或者后悔的心态“要是当时，我怎么样就好了”，这没有太多意义。事情已经发生，而且我猜测，只要领导不是太小心眼，也不会特意记住这件事。

换一种眼光看，那个同事因为着急，没有及时转发资料。才让你有机会认识到了“这样一个主任”，让你在刚入职就懂得了一些“职场规则”，认识到交代事情之后要确认等。这并不是阿Q精神，而是从发生的事情中吸收经验，提升自己的心胸和能力。同时，尽可能找他人的优点和长处，比如感谢没有更坏的事情发生。

用一颗“互助”和“感恩”的心态去面对遇到的“不确定”，从“狭隘”的自我中走出来，把同事看作自己的“助力手”，也是职场的重要功课。

以上，希望对你有所助益。祝你，工作顺利，进步！