题主你好，我是仄隅。

面对学不进去的状态时，我们需要做的先调整我们的状态照顾好自己的情绪以及身体。

考研对任何人来说都是一件非常重要的事情，因此为了这件非常重要的事情，我们会格外上心对其给予大量的时间精力的倾斜，付出大量的心血来实现这件事情，但现实你也已经看到了当下我们的身体已经出现了躯体化的反应与症状ta在向我们发出了讯号，而你也已经觉察到了这一点。

从我们身心状态来说，如果把我们身心状态比做是一座水库，那我们的内心就是大坝本身，而大坝里面的水就是我们日常需要完成的任务如考研日常的学习生活等等，我们在生活中所经历的事情累计的负面情绪以及各种压力就像是是水流。我们的想法观念比做是这一套水利设施的管理者与使用维护者。

当下我们所遭遇到的问题可以形象的理解为：水库本身不再蓄水，并且大坝的闸门还在不断的往外渗水，在这种情况下作为管理者的我们考虑从现实角度出发需要做的是合理安排降低水库的水位，让整座水库安全运行，但看上去题主的这座水库已经濒临决堤溃坝了。

面对眼前的局面，作为管理者的我们，需要做的先控制住水位不让水位再上涨了，然后是开闸泄洪，让自己的情绪释放出来，暂时远离考研这个圈子，考研对我们来说确实重要但考研对你来说的意义是什么呢？如果说为了考研而考研，那这件事本身就是痛苦的，而学习本身就是一件痛苦的事情二者相加，时间短能靠意志力压制住，但时间长换谁都会崩。

感到焦虑无助难过，是正常的情绪反应，忽然觉得找不到意义没有努力的动力也只是暂时如此，在这种情况下，我们先试着问问自己想要什么，对什么感兴趣，如果对任何事都不感兴趣，那先照顾好情绪，放松心情去做能够让你觉得开心快乐的事情，如果实在找不到可做的事情，那就去做有氧运动吧！如果你依旧觉得很难，那试着去向你的家人朋友老师或同学求助请教，告诉他们你所遇到的问题，让他们为你提供一些支持与帮助。

学习动力的产生与我们的需要动机有着密不可分的关系，另外我们如何归因问题也很重要，试着改变对于考研的看法与观念吧！从对立的方向去看或许会有不一样的风景与收获。

最后，但愿文中提到的方法例子能对你有些许帮助！