你好，
从楼主的描述中，能够感觉到楼主对自己提出了要求，对自己有不满意的地方，想要有一些全新的改变。
似乎隐隐有着一些对过往事情中感觉自己没处理得足够好，有一些失落和自责的情绪存在。
一、那些被我们曾视作缺点的部分，真的就一定是缺点吗？
我有个朋友是太阳星座狮子座，比我大一些，和她一起出去旅行的时候，我们聊起，我们都会出现在旅行时，落下东西的情况。当时我还在猜测，是不是狮子座都风风火火的，可能容易急躁。我上升星座是狮子座。
通过心理咨询，我发现，原来认知是可以通过觉察改变的。不一定就是狮子座容易落东西。
我可以选择多去进行自我关照，接纳自己遇到事情时，我可以处理好哪些，有哪些可能我可以选择性地忽视掉。
最近旅行回家后，我发现冰箱里的牛奶已经变成了“酸奶”。我没有对这样的“变质”产生自责情绪。
并且通过咨询的方式，获得了一个正面的反馈。
我对自己的看见和接纳，得到了一个观察者视角的确认。
以上的故事，是想试着化解，你心里对于“毛毛躁躁”这个评价的抵触，抚平曾因被过度评价承受过的伤害。
二、注意力容易涣散的问题
压力大，产生注意力涣散，是人的自我保护。
如果工作能够让人产生快乐，激发人积极向上，那就会产生心流。那么可能工作的设置上本身就有一些值得探讨的部分哟。
一个人被外界过度关注，可能会损耗投入这件事的乐趣。就像孩子做作业，被家长盯，家长要说盯孩子作业好辛苦，却无法留意到孩子需要的是家长从关注这件事本身上【退出去】。帮助孩子维系好边界感。
所以，这里面有早年的教养模式和客体关系模式，值得去为自己探索的部分。
这个段落的重点就是，请不要通通都拿起来然后对自己进行责怪。
我是壹心理认证作家、倾听师秦岭，携家中三只猫问好~~~
云横秦岭家何在，此心归处是吾乡，你看远山含笑水流长~~~
想要聊聊的时候，与你同在，共同度过~~~
