可以看出，从你明确觉察到家人以暴力的方式对你是不被允许的，而且你已完全有能力对家人这种深深伤害自己的方式做出适当的抗争以更好地自我保护时，你却因为自己的行为而更加难受，特别是当他们的情绪行为回归正常时，这在很大程度上说明你已认同并内化了他们对待你的方式可能真的是因为你不够好，你做错了什么，你需要对他们的情绪行为负责，而不是他们自己，你说呢？

这是出于一个弱小无助的孩子本能地对父母的忠诚和爱，因为孩子往往是通过父母的言语行为来评价和定义自己的。如果父母对孩子有太多的肯定，鼓励，赞美，支持时，孩子就会更加自信，坚信自己足够好，自己值得被爱。否则，当父母对孩子有太多的否定，打骂，批评，苛责时，孩子就会极度自卑，不自信，对自己有太多的嫌弃，不接纳，而且孩子会认为自己真的很糟糕，不够好。

其实，一个人被对待的方式决定了他如何对待自己和别人。父母之所以无辜打骂你，并不是因为你不够好，你做错了什么，很大程度上是因为他们可能是被他们的父母这样对待而长大的，不会爱的缺爱的孩子，当他们对自己在成长中被对待的方式没有很好地觉察时，而且他们也没有习得更好地建立亲子关系的模式，这时他们就会本能地复制他们的父母曾经养育他们的方式来对你。

当你对父母之所以会以这种深深伤害你的方式对待你有所了解时，你可能就会他们的行为举止多一份接纳，理解，尝试以更好地疗愈自己的创伤，而不是刻意通过距离上的疏远来回避。因为创伤只有被看见，被接纳，被尝试疗愈时，创伤才可能慢慢缓解，同时也能有效地避免新的创伤发生。你说呢？

尝试通过给父母写份信的方式把他们一直以来以无理由打骂的方式对你所产生的身心伤害真诚地告诉他们，并真诚地表达你渴望被怎样对待，不对他们的行为做任何的评价，只表达自己内心真实的感受和需求，同时也真诚地表达你对他们深深地爱。这份信你可以选择给父母看，也可以不看，目的是让你从小因为被父母无辜打骂所产生的情绪情感上的创伤能够被很好地看见，表达和释放，这也是你开始与内在自己，父母和解的第一部。

然后尝试学习以理想中好父母的样子重新养育自己，把自己在原生家庭中被亏欠的通过自己的努力给予自己，比如，尊重自己身心真实的感受，尝试勇敢而真诚地说出自己的情绪感受和需求。也可以通过兴趣热爱，记录情绪日记，与好友谈心，冥想等方式及时回应自己的情绪感情。

你值得被自己和他人好好对待。愿我的分享能够给予你一定的支持和帮助。

世界和我爱着你！