你好！

       感谢信任提出问题，特别能理解你此刻的心情。

 

我想对你说，亲爱的，面对一场无法回头的分手，这段断裂的关系给你带来的各种悲痛、震惊、恐惧等等情绪，这些都是非常非常正常的。

 

之所以用“非常非常”这样的形容词，是说明我们本来就是一个有血有肉有情感的人。当我们遇到分手这样的事情时，无意在我们的内心情感世界引发了一场不小的地震。

 

而这个地震由此带来的余震，往往需要我们花好长时间来进行一个哀悼、悲伤，进而才能恢复平静直到修复。

 

所以，所有情绪的反应都是很正常的，而这也是一条需要我们给出时间，走出分手余震的修复之旅。

 

如果强迫自己在当下，或者马上调整到一个什么事都没有发生，一个积极乐观的快速道上，这几乎是做不到的，即使强迫我们这样做，强迫自己“放轻松”、强迫自己不沉浸在痛苦之中，强颜欢笑，都是一件对自己来说很残忍的一件事，也是不符合人性的正常规律。

 

 

当下，先让我们放下这份着急，放下“别的同事业绩都超过我了”这样的担忧，而是真正来关注此刻受伤的自己。

 

是的，我们受伤了，我们需要更多精力来照顾受伤的自己，需要一个缓冲的时间，让自己的情绪有个喘息的机会。能够接受现在的自己，这是整个疗愈的关键。有了这一层的铺垫和过度，才能真正进入我们所希望的下一个阶段，放松、回忆、释放。

 

也就是说，此刻我们的情绪已经造成大脑的认知失调，你可以找一个你认为安全的地方，或者找朋友倾诉，或者寻找专业咨询师等方式，去释放我们的难过，伤心、悲伤等情绪，来安抚到我们自己受伤的心。

 

 

当我们度过了悲伤、痛苦、愤怒的情绪之后，接下来就会进入一个反思的阶段。

也就可以来思考你最后一个问题 “我怎么样能把爱情看的淡一些”这个问题背后的深意了。

 

我特别理解这段感情里你的付出，有你很多的无奈和失望，所以好像能看淡一些，不让自己那么用心，就不会那么难过。

 

这些我都懂。但其实，我们心里也清楚，这段感情背后也有我们期而未得的情感需求。如果你愿意的话，可以找一位专业心理咨询师，一起来探讨这段分手给你带来的意义。

 

一起来探讨这段感情里，那个人给你带来怎样的感受，他似乎又是过去生活中哪个熟悉的影子，我们到底在寻求怎样的未满足的情感需求？

 

往往我们在亲密关系里找到的人，也是我们无意识中寻找的想要疗愈我们的人。

 

当然这是后话了，也是很复杂的。总之，当你走过这段修复疗愈之旅后，你会发现，它给你带来的价值已经超过分手本身。

 

当我们最终从痛苦的情感沼泽走出，看到新的希望的转机，才会重新建构内在生命的力量。

 

是的，虽然你还是你，但经过梳理，已经有所不同，你的生命已经上升到一个新的层次，开始走出原有的旧模式，进入到一个新的世界。

 

因为那个时候的你，已经和过去的你握手言和，闪闪发光。

 

你会发现，生命之旅的奇妙在于它会用痛苦的信号来提醒我们改变。而我们也是有自愈和自救的功能的。

 

这个过程不容易，但值得我们投入。

 

对了，《分手后成为更好的自己》推荐给你。

 

最后想说，当你做好了准备，就勇敢的开启这段治愈之路吧！

深深的祝福你！