题主你好，我是答主曲慧东，一个喜欢用意象说话的心理咨询师。
题主简短的问题描述，却呈现了丰富的内容，我们试着梳理一下：
结婚几年来，夫妻感情不好，经常吵架
吵架中，好像永远丈夫对，妻子错
和被妈妈训斥的样子很像，而且好像妈妈更厉害一些
整日里如履薄冰、战战兢兢，不知火山何时爆发
看完这些，我好像看到一个小女孩，从小就谨小慎微地努力做好一切，但是无论怎样努力，总会被妈妈挑出错来，越想做好，错还可能越多。终于想着可以通过结婚逃离这样的妈妈，组建属于自己的家庭。但不知怎的又进到了这样的模式里，小女孩依然很担心，不知道何时会被挑剔。只不过这次，她想努力为自己争取一下，可是道理说不通、吵架也吵不过，真后悔当初的选择呀！
题主说在这段婚姻中和老公相处不轻松，是呀，整日里提心吊胆地面对一个时刻战斗状态的人，怎么可能放松下来。不过，我还是想好奇地了解一下，这几年里有没有和他相处还是比较轻松的时刻？那样的时刻又是怎么发生的呢？是他做了什么还是你做了什么？是否有复制的可能？老公除了对你挑剔，对他的其他家人、朋友、同事也是如此吗？
这些问题可以帮助你从相对积极的角度回顾一下你的婚姻状态，看看是否还有修复的可能性。但无论如何，你需要重新爱你内心中的那个小女孩了。
不管妈妈如何评判她、贬低她，她都是值得被爱的！我们可以通过心理咨询重新养育她，帮她营造起安全、自由受保护的空间，陪她重建安全的依恋关系，探寻她已忽视或遗忘的内在资源，凝聚力量，发展出独立、自主的人生。
先收回对老公的关注，试着把注意力多放在自己的身上“我知道我很紧张”“我现在有些担心”“好烦呀”，尊重这些感受的存在，但不需要被它们牵绊，可以想想此刻的自己需要做什么、想要做什么，用行动代替担忧，努力去做一些好好爱自己的事，你会发现可以让自己一点点放松下来了，享受那种感觉，这是属于你的真实的感受。
以上分析和建议供参考，祝好！
