题主你好，很高兴和你分享我的观点。

“忍不住哭泣，妈妈跟我说要坚强，该怎么跟妈妈沟通？”

我觉得我们有必要尝试站在母亲的角度理解一下这件事，你理解了母亲的想法，自然就知道该如何跟她表达了。

当你和妈妈抱怨工作中的种种不顺利甚至说着说着忍不住哭泣时，母亲想的是什么？首先，她会难过，她会为你的难过而难过，这不需要任何理由，因为她爱你，她在乎你。

然后她会自责，她会责怪自己没有能力照顾好你，保护好你，让你不得不面对这些烦恼。她想要对你说：做的不开心就不做了，不工作妈妈一样可以照顾你，但她没有说出口，她知道她不能这么说，因为你有你的人生，你有你的追求。

她想帮你分析你工作中遇到的困难，分析种种利害，让后给你一些实质性的帮助，可她发现自己好像也弄不清楚你工作中那些人和事。

她想和你一起吐槽你工作中遇到的那些麻烦，好让你能舒服一些，可她又怕这样会助长你的负面情绪，进而抗拒讨厌这份工作。

最后她也犯难了，她也不知道该怎么办了，所有复杂的情绪到了嘴边成了你听到的：要坚强，要学会自己面对困难，克服困难。

而你也感觉很难过，很委屈，因为自己并没有想让母亲为自己做什么，她能耐心听你说这些就好了，能够在你失声哭泣的时候抱抱我就好了，甚至她什么都不需要说。

你说这样的愿望或者说要求过分吗？其实不过分，但对于朴实勤恳，一门心思都在为家人付出，创造更好生活的妈妈来说，似乎又有些难为她了，毕竟不是每个人都是心理咨询师，不是每个人都能做到用最适合额方式接纳他人的情绪，你说对吗？

所以题主不妨试着更直接的向妈妈表达你的想法和感受，你可以告诉她，我只是希望有个人能听我说这些，能够让我的情绪被看见，因为说出了，哭出来会让我舒服一些，这不代表软弱，也不代表我会逃避那些困难，说过哭过之后我能更好的面对那些困难，因为你的倾听和接纳会给我力量。

我是心理咨询师小東，祝您生活愉快！