题主，你好。
从题主的描述中，可以看的出来，题主缺乏和家人的有效沟通。很多时候，题主被被冤枉过后，总是不为自己辩解，造成家人对题主有很深的误会。就连自己关系最好的叔叔，也对题主有比较深的误会了。无论你的年龄、背景或经验，你都可以学习有效的沟通技巧。一点自信心加上基本沟通知识，你就可清晰表达自己的观点。
很多时候，题主的不语也是一种默认的态度，造成了家人对题主的误解。关系再好，如果不能进行有效的沟通，只会造成对题主的伤害越来越多，也无法建立深度的信任。很多时候，表述清楚事情的由来，表达自己的观点和情绪是很重要的沟通。在这里拍拍题主的肩膀，给题主一点力量，如果有什么误会希望题主能勇敢的和家人进行沟通。
题主是在平台上提的问题，我就题主的问题，给题主一点沟通的建议：
选择时机沟通
古人也说了，做什么都讲究天时地利人和，交流沟通也是如此。《弟子规》里也说了，如果父母做错了，也要选择父母心情好的时候给他们建议。
避免把沉重的话题和事情留到最后或傍晚才讨论。在每个人最疲劳的时候，很少有人能兴奋激动地解决主要问题。反之，请在人最清醒、空闲、能做出清晰回应的时候（通常是早晨或下午）讨论这些重要课题。
选择地点沟通
有些私密的话语也要注意交流的场合。如果自己想和别人说一些比较私人的，或者别人不太容易接受的话，请不要在公共场合和人流密集的地方做沟通。一些重大的事情在私人的地方进行沟通，可以进行开放式的对话，并确保双向沟通过程正常进行。在沟通表达的时候，一定要确保自己的声音能传递出去，否则对方会觉得你不够尊重他。
消除干扰
在和别人沟通的时候，尽量减少干扰，如果想家里某个长辈做一些沟通，除了避免别人的打扰，也要避免家里电器的干扰。比如手机铃声的干扰，家里电视等能发出声音的电器的干扰。切勿让外在干扰成为分散你注意力的力量。它们将使你和你的听众分心，有效地扼杀了沟通。
组织好自己的想法
题主想和家人交流什么，有什么想法，这些想法里题主想表达的要点是什么？在和他人沟通前，题主应该对这些要点进行有效的组织，避免在表达的时候给人一种混乱的感觉。叙述的时候，一开始就清晰叙述你想要表达的东西。
一个很好的经验法则是选择3个要点，并让你的交流保持专注于此。这样如果离题了，你也无需慌张即可重回三个要点中的任何一个或多个重点。如果合适，把这些重点写下也能有所帮助。
表述集中在重点上
前面说了把自己想表达的东西，集中自己选择的3个重点上，确保你说的每一句话都在补充对话或论点。如果你已经对该要点及你想要说明的想法本质思考透彻，一些相关的词组很有可能会一直浮现在你的脑海里。不要害怕利用这些词组来强调你的重点。很多演讲家，都会重复自己的要点来加深别人的印象，就像网上很火的一句话：“重要的事情说三遍。”
学会倾听
学会积极倾听，沟通是双向的。为什么题主晚回家了，父亲和叔叔会进来说题主呢？他们除了说题主的错误，其实也是想在担心题主一个人在外容易有危险呢？只不过他们不善于表达自己的感情，只能通过责备题主来表述他们的关心。
题主在倾听时，你可以衡量家人理解了多少你表达的信息以及它们是否被正确接收。如果家人看似对你产生困惑或误解的看法，要求听众用自己的词语来重新组织你说过的话将非常有用。
如果在很多事情上题主都是占理的，题主只需要说明自己的立场，和自己做的事情，至于结论则可以交给长辈来评判。如果没有表达的欲望，题主自己平时要多点看一些伟大演说家的演讲例子。你可立刻通过网上视频找到很多典范。把他们当作你的“私人沟通教练”！在家里进行有效的沟通能很好的改善题主在家里的处境，家里对题主的压迫可能也是想让题主多点说出自己心里的想法，所以有什么事情勇敢的表述出来。
希望我的回答能帮到题主。
