楼主你好，听歌看剧容易代入角色，看得出你是个想象力很丰富的人。

首先，我并不认为这是个问题需要去克服，同时，我们可以进行一些思考，因为人类做每一件事情都是从自我需求出发的，不管是物质需求还是精神需求。

那么，喜欢代入角色和编织故事也是这样的，我们这样做从某种意义上来说满足了某部分的自我需求。可以想想是什么样的需求呢？比如，增强我们对生活的控制感？感到自己更被理解？抒发压抑的情绪？等等……楼主可以自己挖掘一下这部分。

然后，看看在现实中这些需求我们是否难以得到满足。因为幻想大部分是有补偿作用的，弥补我们现实的一些缺憾。也正是如此，每个人都会有属于自己的幻想，而这些幻想也是推动社会进步和发展必备的东东。

那么，说回到个人层面，这些幻想也可以成为促动我们发展自我，提升自我的契机。

幻想本身是帮助我们解决了一部分问题的，或者说缓解了一些焦虑，是一种人们容易使用的方式，但同时，我们也不能只有幻想，与现实脱节。因此，挖掘幻想背后的个人需求，与现实结合，找到适当的应对方法，会让我们感觉更踏实。