亲爱的题主，你好！

我是心探教练怡名。

已经有答主为你做出解答，很想再为你补充一些，希望对你有一些安慰和启发。

 

1、现在的状况只是因为疾病的缘故，多多关怀自己。

 

 心理学叙事疗法强调把人与问题分开。

“人不是问题，问题才是问题”。

就像抑郁是什么时候缠上你的？

焦虑和神经性贪食症，是否有些好转？

你说自己陷入辞职——重新开始——辞职——重新开始的死循环，这只是因为抑郁的影响。

并不是你本身的问题。

你可以去工作，保留着较为完善的社会功能，对于一个偏重度抑郁的人来说，自我疗愈的相当不错。

戴安娜王妃曾患抑郁症，她说：“你没穿我的鞋，你永远不知道我脚的感觉”。

每个抑郁的人可能表现也有许多不同。

好好关怀自己，而不是否定自己。

同时，也要坚信，抑郁只是我们暂时的一个状态，是一种状态就会有开始和结束，总会过去的。

抑郁也并不能代表你。

 

2、积极寻找属于自己的资源。

 

相信在与抑郁相处、斗争的过程中，你已经积累了属于你自己的经验。

你可以去工作，并且有勇气重新开始。

哪怕无法坚持，我想，其实也为你积累 了 一些工作经验。

你说“工作上屡屡受挫，没有办法坚持长期工作，压力和情绪积累久了会爆发崩溃”，那么可不可以尝试暂时做一些较为轻松的兼职？

或是不那么繁忙的工作和学习，及时让压力与情绪得到梳解？

虽然我知道，这在现实中并不容易实现，我们可以适当降低一些目标。

心理学家武志红老师曾身患抑郁症两年。

他说那时，他情绪低落、思维迟缓、语言行为少;社会功能严重丧失，研二、研三两年只拿了一个学分，没法毕业，不得不申请延迟一年毕业。

他把这个经历说成是沉在井底。

他说有时越抗争，反倒，效果不好，又累，又感觉挫败。

所以我们是不是也可以尝试不去抗争？

 

即安住于身、安住于心、安住于感受、安住于法，以此观察自己。

他就这样度过了两年。

在你无法坚持较长时间的工作时，我们是不是也可以多尝试？

 

每个患抑郁的人都不容易。

自己好好鼓励自己，宽慰自己。

有时，生病的时光，也是让我们有所成长与蜕变的时候。

就像你说“看书自救，也会有用一阵”。

让这样的有用多一些。

李宏夫所著的《情绪急救：化解焦虑，抑郁，失眠的七天自我疗愈法》，如果你有兴趣，也可以翻阅一下。

 

祝好呀！

世界和我爱着你！