你好，我来尝试回答一下这个问题。

看到你意识和分析到关于自己建立关系时候的感受，我认为这是一个改变的开始和很好的契机。在这些感受里面，我看到有一些恐惧、无力和困惑，但同时我也看到了蛮多的渴望、期待和探索的动力。让我们一起来看看在这些现象里面可能有哪些理解：

1-亲密关系作为一种人际动力模式，和我们原生家庭与父母的互动模式紧密相关。不知道父母虽然不擅长交际，但是在和你的互动之中，呈现出了什么样的模式？这种模式下你的感受和想法是什么？看你说到并没有搬出去，其实和父母之间的依恋关系是比较紧密的，这也许是一个分离-依赖模式的冲突，那我们可能需要反思的是，这种依恋的感受是否影响到了你与她人建立亲密关系？如果建立了这种亲密关系，会对你的依恋关系有什么影响吗？这个可能是在原生家庭中我们可以探索的方式。

2-似乎成年人的关系除了设计激情和亲密之外，还关乎于承诺。也就是责任感，似乎在这个部分，我看到你拥有诸多的恐惧感，这种恐惧感让我们感受到压力和纠结，也许我们可以来做一些回忆，过去的每个人生阶段当中，哪些时间节点的选择和责任感是你自己来做的？又或者是父母或别人来帮助你来承担的？如果需要建构一些责任感，你认为可能当下最小的一步可以怎么做呢？

3-处男这个议题，可能关于更为深入潜意识的性欲望和性羞耻，这个议题的讨论似乎要溯源到青春期性功能、性意识的发展，同样也需要对亲密关系中性感受建构的历程做一些梳理。如果你愿意进入专业的咨询，似乎对帮助你是有意义的。

期待你越来越好，慢慢来，比较快。