作者：钵钵鸡编辑：星星、樱初来源：微信公众号：我和回避的小幸运（ID：gh_a5cdc35ca872）原文标题：情绪价值，到底是什么？（恋人说的情绪价值，怎么给？）简单来说，「情绪价值」就是你积极情绪的积累。套用一个公式，就是：情绪价值=你获得的积极情绪积极情绪对你的影响-你获得的消极情绪消极情绪对你的影响当你遇到一些产生负面情绪的场景时，你能通过消耗情绪价值来克服负面情绪，做出最有利于自己的选择，而不是成为情绪的奴隶。下面我们区分两种生活中常见的场景：1-当我们因为某件事感受到包括开心、兴奋、喜悦在内的积极情绪的时。虽然这种强烈的积极情绪不会长时间的留存，但是即便是这种情绪消失，它依然会影响我们接下来一段时间的行为。比如说让我们更加积极的面对压力和不开心的事。那么这种强烈的情绪消失后，剩余下来的、能持续影响我们的，就是「情绪价值」。2-当我们遇到某件事感受到包括恐惧、不安、悲伤在内的负面情绪时。即便这种强烈的情绪消失后，我们也会保持很长一段时间情绪低落的状态，或者是我们原本积极的心情荡然无存。那么这种负面情绪爆发开始，到情绪消失阶段，所消耗的，就是我们的「情绪价值」。所以我们可以很轻易的得到一个结论。积极情绪给我们补充情绪价值，负面情绪消耗我们的情绪价值。我们的情绪价值并不是恒定存在，而是不断的受到我们身边发生的事情影响，处于不断波动的状态。如果说在一段时间里，我周围发生的事情都是能带给我积极情绪的，那么我就有充足的情绪价值。这时即便是面对很糟糕的人、或者很糟糕的事，我也依然能够积极的、有耐心的去处理。但是如果是在一段时间里，我周围发生的事情都是带来负面情绪的，那么我的情绪价值就会被极大的消耗。这时，即便是和我很亲密的人，犯了一个小小的错误，我都有可能会生气。因为我已经没有足够的情绪价值，来处理这些问题。但是这里问题就来了。为什么经历了同样的事情后，有些人依然有很多的情绪价值去处理身边的各种麻烦。而另一些人却濒临崩溃，处于一点就炸，甚至是对身边的人无端发火的状态？这里就要进入话题的第二部分。我们的感受能力，影响着情绪价值的获取和消耗虽然我们都从积极情绪中获取情绪价值，又在消极情绪中消耗情绪价值，看似所有人都是一样的。但是由于我们在感受能力上存在偏差，在面对同一件事情时，我们获得的感受是不一样的。同样是突然收到别人的礼物，或者是别人为你准备的惊喜。有些人会觉得开心和惊喜，觉得自己被重视、被关注。而另一些人却感到压力和惊悚，不知道怎么去面对，不知道别人的目的是什么。那么同一件事情带给我们的情绪就是截然相反的，对于情绪价值的获取和消耗也是完全不一样的。此外，在情绪发生的程度上，我们每个人，也都有所不同。在面对别人突如其来的指责和责备时。那些成长环境比较稳定的人，可能感到的是委屈、不理解、轻微的恐惧这些相对比较轻微的消极情绪。而那些受到过很多伤害的人，感受到的就是强烈恐惧、不安、强烈想要逃避的比较严重的负面情绪。那么虽然同样是消耗情绪价值，但是拥有不同感受的人，所消耗掉情绪价值的量，也是完全不同的。另一个不太好的消息就是：那些受过伤的人，可能不单单是再次面对创伤时会感受到更多的恶意。他们对于积极情绪的感受和体验，也会被这些创伤所剥夺。比较典型的情况就是：往往是那些原生家庭存在种种问题的孩子，他们本应该对别人的关心更加珍惜，但事实却是他们很难像那些家庭美满的孩子一样，拥有感受别人关心和爱意的能力。因为本质上积极情绪的感受是一组神经回路作用的产物。那些激发积极情绪的场景出现的次数越多，这条神经回路被激活和建立的次数也就越多，我们就越能从类似的场景中感受到积极情绪。而与之相反，我们越是在某一场景中受到伤害，对于这一场景所产生的恐惧也就越发明显。所以：我们成长过程中，所经历的事情，导致我们每个人在获取情绪的能力上，存在极大的偏差。对于那些你看起来情绪价值很高的人来说，他们甚至能在日常生活的琐碎中，获取积极的情绪。超市里看到自己喜欢的饮料，他们都能感到开心，并且从中获取情绪价值的补充。而对于那些你看起来情绪价值很低的人来说，他们在生活中更加容易感受到负面情绪。比如对别人随便说的话过度敏感，感到别人在针对自己，从而不断消耗情绪价值。也因此：我们情绪价值的高低并不是因为我们本身情绪价值就高，或者是本身情绪价值就低。而是因为我们经历和感受的差异，让我们更加容易获取积极情绪，又或者是消极情绪。情绪价值，能带给我们什么生活中感受到强烈的负面情绪几乎是不可避免的。所以对我们来说，很重要的一环，就是在面对这些负面情绪时，如何操控我们的行为，做出最有利于我们的选择。而「情绪价值」所带给我们的，就是让我们在面对一些本该产生负面情绪的事情时，依然保持积极的心态，和充足的耐心。举个例子：当你最近遇到了很多麻烦，情绪价值被消耗殆尽。这时你的家人又和你在某件事上产生了误会，前来和你抱怨，你怎么怎么样。这个时候你很可能没耐心去听他讲那么多，直接朝他发火，告诉他不是那样的。而如果你最近遇到的都是让你开心的事情时。同样面对家人的误会和抱怨。你就可以耐心的听他讲完，然后和他做出解释，再告诉他以后不要这样子了。很显然，后者其实对我们的家人有更多的包容，也是最有利于我们的选择。因为无论是朝我们的家人发火，还是粗暴的解决问题，都会让我们在情绪过后，感到后悔，甚至因此产生新的负面情绪。在这一点上大家应该有所发现，我们身边那些被我们归类为「情绪价值很高」的人群。无论发生什么，都能保持充足的耐心和积极的心态。即便是那些在我们看来，很糟糕的、不愿面对的事情，也一样。作者简介：钵钵鸡，本文转载自微信公众号：我和回避的小幸运（ID：gh_a5cdc35ca872），我有酒，你有和回避有关的故事吗？
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情绪价值，到底是什么？（恋人说的情绪价值，怎么给？）
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