亲爱的题主，你好！

我是心探教练怡名。

认真看了你的问题，很愿意陪你聊聊，把我了解的与你分享，希望对你有一些安慰和启发。

 

1、接纳自己的情绪。

 

我们因为给熟人做手术，在我们心里，可能更愿意把手术做好。

不知你注意过没有，当我们可以把熟人当作普通人来看待时，才适宜为熟人做手术。

可这说起来容易，做起来难。

现实生活中，有许多这样的事例。

一个普通的子宫肌瘤，在妇产科只算得上是个中等手术，但是，由于患者是本院职工，以及其特殊的身份，医院组织了2个手术组：妇科教授和普外科教授，说明医院是非常重视的。

但最后却出现了最差的结果。

 

所以，我们现在可以尝试把熟人当作普通人来看待。

是不是以前偶尔也会发生做手术没做好的情形。

我们只需要总结经验，复盘并不是为了否定自己，自责，而是如何改进。

我们有现在这些情绪都是正常的。

我们可以看看，这些情绪背后，自己考虑最多的是什么？

是不是因为熟人，更怕让熟人失望？

而自己已经失去了平常心？

过于自责是由于我们自己边界不清。

我们不必取悦别人，看重别人的评价。

自己对自己的评价才最重要。

双方是平等的，熟人可以对自己有想法和期待，自己尽心尽力就好。

而且你清楚：“心里知道其实事情没那么糟糕，自己也没那么差”，只是陷入到自己的想法中了。

对于一个现状的归因和责任，我们有三个维度可以去思考，而且必然是这三个维度同时存在才叫全面：自我、情境、他人。

那么，这个手术没做好，是不是并不是你一个人的问题？

尝试着安抚自己，去梳理这些情绪背后的表达。

我们尝试不与自己 的想法对抗，因为越是对抗，就像陷入在沼泽中，越用力，陷的越深，越不能自拔。

相反，允许自己情绪低落，适当多给自己一些恢复的时间，我们反倒能轻松应对，走出困境。

 

2、尝试从这件事情中，可以总结的经验与教训。

 

看你的叙述，虽然手术没做好，事情并没有产生严重的结果，

可以评估一下，是否也是手术中会出现的一种情况？

如果是这样，我们尽力以后避免就是。

手术本就是有许多不确定性。

另外一方面，今后是否也考虑不再为过于看重的熟人做手术？

因为很多医生发现，临床上给熟人做手术，麻烦事情比较多。

当我们慢慢接纳了自己的情绪，这个困境可能不攻自破。

我们可以尝试把关注点从对自己的评价转移到事情本身上来。

 

简单分享这些吧。

祝好呀！