题主，你好。给你个温暖的抱抱。

看到你这个状态就仿佛看到我自己。

理解你的难过。

因为父母对待你的模式让你自己习惯了对自己要求高。

这让你很累，总是要求自己做到更好。

我写了一些你可以看看对你有没有帮助。

接纳自己也可以说是想自己和自己和平相处，需要自己不要苛责自己，不要总是要求做对完美。

这是我的看法和我的经历分享给你：

「和自己和解」

为什么我会说我在坚持和自己和解？
因为很多时候我会觉得自己没有做好，会一直去回想，要是自己那样做会好一点，回想刚刚是不是不该那样说。
然后我又会安慰自己，没事的，不要去在乎别人的言论。

现在我常常对自己说：不要太在意他人的言论，大胆去做想做的事，勇敢追求喜爱的人，走自己的路，让别人说去吧，这是生活所需要的勇气，也是修炼出来的心理境界。

有时候我们的痛苦是自己不愿意接受现实，自己都不肯接纳自己，便无法和谐的生活。
近两年我都在学着爱自己，学着接受自我，不要迷失自我。

别自卑，别自暴自弃，要看得起自己，学会欣赏不完美的自己。

自我接纳可以从自己的缺点开始，比如说你做事情很慢，你想要快点做完，那可以接纳这种做事情慢也是一种优点，做事情慢说明你有耐心，就按照这个方式来接纳自己的缺点吧。

人无完人。有缺点也是正常的。事情做不好也是可以慢慢练，慢慢培养技术。

不要总是活在别人对你的要求中。

接纳自己的所有好与不好的一面，每次你感觉难过的时候，可以看看这些文字，希望对你有帮助。

祝你早日摆脱这种状态。?