当一个人被植入需要刻苦努力，才能换来美好人生的信念时，辛苦就成了他的常态，体验不到轻松快乐。

因为刻苦努力，才会让自己感到不焦虑。

轻松快乐，会让自己有愧疚。

明明可以轻松而愉快做好的事，也要找点什么坎坷，让自己感到艰难，以证实自己是不容易的。

这就是受苦之人的潜意识运作机制。

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如题，本人是单亲家庭，从小就被教育需要刻苦努力，现就读于C9院校本科，成绩中等。

单亲家庭的孩子，妈妈或爸爸过得不容易，会给孩子增加无形的压力。

当妈妈或爸爸没有足够的承受力时，会教育自己的孩子，要拼搏，要努力，人生才过得去，过得好。

这样，会让孩子觉得人生是艰难的，是不容易的。

孩子对爸妈的辛苦看在眼里，急在心上，想通过努力回报父母。

同时，也对自己的人生充满焦虑。

这样的结果，好的一面，是让孩子能够冲在前面，走向自己的成功。

可能的隐患，是孩子会觉得累，没有安全感，也许在成功的路上，还会遇到一些坎坷，无法面对。

而且，容易把自己搞得焦头烂额，永不停歇。

你能上C9院校，达到中等成绩，跟你的被教育和自我奋进是分不开的，这一点值得欣慰。

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身边有些优秀同学可以周末无休，全天刷题，我有时候也想效仿他们，但制定教高强度的学习计划是能让自己坚持一个月，这一过程却让我感到比较痛苦，也是靠着意志力坚持下去，而且之后便会自我放纵，破坏原先的习惯。

身边的优秀同学可以做到天天刷题，这符合你被教育的“需要刻苦努力”的信念，你觉得他们才是你效仿的榜样，才应该是你想要的状态，对吗？

你有没有想过，他们能坚持天天高强度地学习，跟他们的心理状态是有关的呢。

每个人的成长经历不一样，心理状态是不一样的。

有的人能够坚持得久一些，而内耗多的人，对于一些过重的负担，是承受不起的。

你所谓的自我放纵，也是你该享受的部分，因为你把自己压得太狠了，明明只能挑起80斤重的东西，你却扛了100斤重，还不允许自己歇口气，能行吗？

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经过几次这种失败之后，我慢慢不相信自己会拥有这么强大的意志力了。之后改变策略尝试循序渐进，但是感觉自己也只是在原地进进退退，却依然在欺骗自己明天会有进步。有人说需要培养兴趣，拥有方向，是我已经有比较明确的方向，且不断尝试培养自己的学科兴趣，但是依然感觉自己的状态没有太大改变。

意志力要建立在合适的压力上。

而你要的是强大的意志力。

当你不相信自己的时候，其实是要求自己成为一个无所不能的人。

没有人是无所不能的，那些天天刷题的人，也许刷得很痛苦，刷得很快乐轻松的，是因为他们心里没负担，况且，他们可能在别的地方，也有做不到的事。

感到挫败时，你改变了策略，这也是意志力的体现。

而且，你还能够灵活的改变，没有完全陷入要把自己逼进死胡同的苦难中。

进进退退和兴趣的培养，可能对你来说没有明显的效果，但可能也收到了一些成效，只是你想要一步到位，所以还不太满意。

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研究过一些自我改变的心理学知识，但是感觉也只是杯水车薪。有时候躺在床上，想起一些入校成绩不如我的同学，现在却在稳步刷题进步，而我却依然将大量时间花在了低级趣味上，就感觉自己的很无力很失败，觉得自己就这样了，周围也没有多少人能理解我。请问该怎么办？

很高兴你找到了可能更有效的方向，学习心理学知识。

但知识只是告诉你是怎么回事，要怎么做，如何从被教育“需要刻苦努力”的认知和感受里走出来，这是一个漫长而深刻的过程。

正因为你觉得除了刷题以外的事，都是低级趣味，所以，你会被“低级趣味”批判而感到无力，因为，那些所谓的“低级趣味”，是人最基本的需求。

你看到那些以前成绩不如你的同学，现在稳步进步。

我想请你思考一下，你允许自己成绩不好过吗，你允许自己慢慢走，不着急吗？

如果你跟他们一样，成绩不如别人，走得那么慢，你会怎么想，怎么做？

人生是可以轻松快乐成功的，越是把自己搞得苦兮兮的，越难受，越焦虑，越不容易做好事情并坚持下去哦。

希望你能根据自己的状态，调整自己，你需要的，可能是慢一点，轻一点，好吗？

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以上回答，希望能帮到你。

我是心理咨询师燕归来，祝好！