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题主好！

       仔细看了题主的问题描述，感觉到你的那份责任、爱心和担心。

       我试着帮你分析和建议如下：

       [应激不可避免]

       正如题主介绍的“姥姥姥爷因病去世”“舅妈闹离婚”等家庭生活情况。

       这种生活事件或变化引起的生活应激，在一个人一生中或早或迟、或多或少都要遇到。

       但生活应激对个人的影响却有高低，因为这其中存在着人格特征、对事件的态度和认识评价、应付方式以及社会支持的不同。

       [应激不良反应]

       正如题主描述“我很担心和同情我妈”“情绪一直很低落”“连带着我也很焦虑”的内外觉察一样。

       无论你的母亲还是你自己，生活应激会让人产生紧张、低落、焦虑的情绪体验。

       长期处于应激状态下，会使人精疲力竭、不愿沟通、关系紧张、精神痛苦等。

       [调整认知评价]

       每一个人对同样生活事件的不同认识、理解、评价，会引起不同的心理生理变化。

       如题主提到的“好不容易养老的事情告一段落”“现在我舅舅的事又让她操劳”，你的认知评价是不能替代你母亲的认知评价。

       建议题主和母亲好好谈谈，相互倾诉，找准她的真实评价和认知，调整你的认知评价。

       同时也交流你的想法和担心。这对你的负面情绪调节是有帮助的。

       [勇敢面对现实]

       对有些事可以认识却无法改变，建议题主就要客观面对现实。

       如题主描述的“我舅舅一直游手好闲，很幼稚的一个人”“离了婚之后大概率要靠我妈帮助”的情况。

       如果事实符合你的判断，而自己力量也无法改变现状。

       就要和母亲一起敢于面对，承担起相应的责任和义务。

       [寻找社会支持]

       一个人受到压力和应激影响时，如果家庭、朋友、同学、同事、社会能积极帮助，给予精神与物质、专业和热心上的支持，就能很快摆脱困境。

       所以建议题主象在平台寻求帮助一样，以积极的态度和应付方式，充分调动一切社会支持，减少生活应激的不良影响。

       以上希望对你有一点帮助。