题主你好，我是曲慧东，一个喜欢用意象说话的心理咨询师。

看完题主的问题，我看到了你的努力，你善于觉察，积极调整，想通过改变自我，让这个家“重获新生”，但无论自己多么努力，好像总是“剃头挑子一头热”，真的很无力呀！

你也产生了想找个大男人的渴望，希望自己可以做一个能被满足情感、满足需要的小女人。如果这是一条可行的路，那么从有想法到离开婚姻再找到心仪的伴侣，需要你具备什么条件，又会遇到怎样的困难吗？

我想之所以你还在为这段婚姻努力，一定是还有可以被满足的部分的，也许是发生的几率太少了，也许是你觉得是你努力要来的，跟他无关……不过，如果真的一点好处都没有，“凭什么”要把自己留在无尽的痛苦中呢？那些一点、一点的可以满足到你的部分，是否被一点、一点地得到相应的肯定呢？这“一小步、一小步”原则，往往可以带来由量到质的转变。

现在的你，可能把目光更多地放在了“求而不得”的部分，自己也深陷其中痛苦难受，你说自己“因为不能放声哭出来，憋在胸口好难受好痛”的感觉让人心疼。是他在限制你哭出来吗？这种感觉在成长的历程中熟悉吗？快乐之后总是跟着痛苦的感觉，如果是我，可能都不太敢奢望快乐了。但换个视角，快乐的感觉又是从何而来呢？那个时候是自我成长、自我满足带来的快乐还是从其他可以让自己感觉安全、有归属的环境或关系中获得的呢？

要相信，你是可以拥有快乐的！你也值得拥有！同样的，放声哭出来也是你的权利，眼泪在身体里淤积的太多，会让自己“窒息”的。

想必你也看了不少夫妻相处之道、如何有效沟通等方面的书籍，在方法、技巧上也做了很多努力，不过效果不佳这是让人沮丧的。因为方法只是方法，是一种经验，尤其心理学的方法、技巧，总会因人而异，无法复刻。此时寻求心理咨询，可能会是更有效帮助自己成长的途径，作为咨询师，我们通过更深入全面的了解你，以及你周围的人和环境，会帮你梳理原、看见更多的可能性，真正拥有成长的力量。

自我成长确实不代表自己就是万能的，是不可能拥有像拥有了金手指，点石成金。自我成长的目的之一是让自己拿回自主权，拥有选择的权利，比如面对不幸福的婚姻，可以选择在里面继续熬着，也可以选择潇洒的离开。只是无论如何都无法用自我成长来改造别人，但影响还是可以发生的。把注意力更多放在自己身上，先看看做些什么可以让自我的需要得到满足，也许当对方发现你不需要他的时候，他改变的动机也就产生了。这就是平衡之道！平衡不在于你多么努力地端水，有时候打破“平衡”才能有机会带来新的平衡，且是真正自然的平衡。

祝好！