你好呀，先隔空给你一个温暖的抱抱。能够感受到你内心深深地委屈，无助，无力感，渴望被理解，被支持。

从你主动求助的态度能够感受到你对你们这段婚姻关系的重视，在意，你是不想轻易结束这段感情的，但是自己又没有更好的给予妻子支持，帮助，梳理情绪情感的方式和方法，为了避免更多的矛盾和冲突，也出于自我保护的本能，在无意识中选择了回避面对她。允许并接纳自己，偶尔有想要逃避的想法，这是人在面对不被尊重，不被理解，不被支持，被否定，被苛责时本能地反应。

城市去觉察你想要逃避的行为状态背后隐藏的需求是什么？比如渴望被肯定，被看见，被接纳，被理解，被尊重，被支持……那么你就可以尝试着真诚而勇敢的向妻子说出那个当下你内心真实的感受，以及你渴望被怎样对待，但不对她的行为做任何的评价，只是让他明确的意识到她的无理取闹，深深的伤害了你。你不含敌意的表达，自己内心真实感受和需求的背后，会让她感受到被理解，被接纳，被包容，当他在你面前感觉自己是安全的被接纳的时候，他才能够尝试，慢慢放下自己内心的恐惧不安，尝试表达自己的情绪，而非情绪化的表达，你说呢？

其实情绪无所谓好坏对错，任何情绪的背后都隐藏着未被满足的期待和需求，特别是一些激烈的，负面的情绪感受尤其如此。所以，妻子起伏不定的情绪背后更多是在向你寻求支持，理解，接纳和爱，啊，这一部分可能是他在自己的原生家庭中没有被很好回应和满足的，而他又对此没有很好的觉察，也就是尝试通过他自己的努力来给予自己回应和满足。那么你对她来说是最亲近的人，他只能把自己未被满足的，被亏欠的这一部分需求寄托在你的身上，渴望你能够更好的给予他支持和回应。

所以面对妻子的情绪状态，你能做的就是给予足够的接纳，理解，包容，让他感受到他在你面前是安全的，同时你也可以引导他通过情绪日记把自己的情绪及时的记录下来，有助于他更好的与自己的情绪相处，觉察，体验，感受，梳理自己的情绪从而寻求以更加恰当的方式来表达和回应自己的情绪。

我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。