你好呀！先隔空给你一个温暖的抱抱。能够感受到你再被职场潜规则后内心强烈的委屈，愤怒，渴望被尊重，被公平对待。

面对这样的领导和上司，请允许你有委屈，愤怒，恶心的情绪感受，因为你所有的努力都被没有满足上司的性骚扰需求而被漠视，被否定，虽然你的努力没有得到你期待的回应，但不代表你的努力会辜负你，你所付出的每一份努力，都会在将来的某一天回报与你，同时也为你能勇敢地拒绝上司的猥亵，保护自己而点赞。

从你的描述可以看出你也已经勇敢果断地辞掉了这份工作“那是我在前一份工作中”，虽然暂时失去了工作，但是我还是特别欣赏和支持你的果断，勇敢，因为面对这样不论上司是否对错，作风如何就把所有责任都推给下去，领导之间互相包庇的氛围，并没有把企业真正的发展放在首位，这样的企业文化是不利于有能力，有抱负的新人成长和生存的。所以，你应该寻找一份更有利于自身发展，而且尊重人才的好单位，让自己的才能得到最大发挥，而且你所有的付出都是被看见，被肯定的。

虽然工作辞掉了，但因为工作中所带来的不舒服的情绪感受还在，因为在那个当下你因为工作的需要选择本能地压抑和隐藏了自己真实的情绪感受，但这些痛苦的，不舒服情绪感受并没有消失，只是暂时停留在了你的潜意识。

你现在要做的就是接纳并允许自己有这些情绪感受，然后尝试让自己的这些情绪能够被表达，释放，你可以通过写情绪日记的方式，把自己的情绪感受以文字的方式记录下来，让自己的情绪能够被很好地看见，表达，然后尝试探索自己情绪背后隐藏的需求，比如渴望被尊重，被肯定，被看见，被支持…从而寻求更好的回应和满足自己需求的方式和方法。

这时你就会发现，当他人的言语行为让自己感觉不舒服很受伤的时候，你就会尝试勇敢而真诚的表达那一刻自己内心真实的感受，温柔而坚定地说：你这样让我感觉很不舒服，请停止你的行为，我希望你…。

当然，渴望别人怎样对待我们的前提是你得先学会这样来对待自己，因为你对待自己的方式会引导和暗示他人回应你的方式。那么，你就需要在工作，生活中培养自我关怀的能力，尊重自己身心的感受，特别是当自己收到不公平对待和伤害时，要勇敢地说不！

我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。