你好

理解你~，是因为无法长期保持工作的热忱，产生了负面困扰对吗？那么，反过来，可否理解为“保持热忱”对自己来说和重要？是否允许自己出现短暂性的存在没有热忱情况呢？

生活离不开工作，因为工作已经成为了生活的一部分，不单单是维持生计的需要，其次它是我们价值的又一个体现，同时也是成为我们社会关系的重要建立，所以当工作的出现的反常态，会让我们感受到“出现危机感”，焦虑就会跟随出现，提示我们尽快解决威胁~

那么，为什么无法保持工作热忱，则可以从是否出现情绪衰竭、成就感低、人际压力，三个方向做出考量。

1）情绪衰竭：是否出现无法保持精力现象，例如因为精力过度消耗（如完美主义），无法保持精力，出现身心健康红灯，感觉到工作中疲惫与殚精竭虑。

2）低成就感：工作中，是否感受到较高的成就感，给予自己更多正向反馈，产生动力？这里有时也会涉及自尊等问题，例如较低的自我价值感，是更容易感受到挫败感，而无法用较成熟的认知观念去平衡自我的价值感。

3）人际关系压力：工作环境、同事之间的相处，是否感觉到愉快，感受到舒适？人际冲突是无法避免的存在，但是解决它却需要耗费不少人的精力，这也是常常成为工作倦怠的原因之一。

了解的主要工作倦怠的原因，就可以自我评估当下的自身情况，如果无法保持工作的热忱，并不是来自外界的压力，而是自我的意志力与其他综合能力较弱的情况，则需要根据情况的需要不断的增强业务上的能力，从而获取工作带来的成就感与更多正向反馈，由此产生不断向上的动力。

简单举个例子：小陈，每日需要8点出车，每日接到50个订单，能够月底得到较宽裕的工资回报，但是小陈无法坚持每日8点出车，同时也不愿努力争取更多订单，因此无法达到50个订单，那么当月末获得报酬时，就不能总结为工作倦怠问题，而是应该重新自我省察当下的想法是否符合自我的人生阶段的发展，调整认知，重新制定合理的计划~

*提高工作正向反馈的建议*

1、学会照顾好自我的情绪，给予鼓励。

情绪衰竭的根源来自工作内容还是自我原因，首先是需要题主去辨别的方向，其次如果是因为自我的过度苛责与要求，产生过度精力消耗，使得自己无法保持精力，就要停止对自我的指责与批判，学会肯定自己，给予情绪的疏导，关照~偶尔，达成设定的目标给予自己积极的鼓励奖励，吃顿美食，出门散心休息~看一场好看的电影（疫情不建议到影厅观看），当情绪得到了放松与正向能量的补充，我们才能更好的保持充沛的精力投入工作哦~

2、提高成就感，肯定自我价值。

虽然，不同时期和环境的不同，离职原因各有不同，但是大多数大同小异，其中最为核心的原因之一是感觉不到被认同感与成就感，自我价值感的体现，不仅是外界对自我的认可与鼓励，同时也是自我价值的体现，这样的积极环境中，我们会感受更多支持与力量感，所以，如果无法感觉到成就感，我们需要确认低价值感的真正来源，是工作安排的不合理，还是来自内在自我的容易感受到低价值感的原因~，我们即不能将成就感的获取捆绑于不可靠与不稳定因素，同时也不能让自己总是因为感受到负面信息，而忽略了事实上真实的工作带来的成就。

3、学会缓冲人际压力，放松自己。

无法避免的事情之一是工作中我们需要面对“讨厌”的人与事物打交道，但是这并不能成为阻碍自己发展的绊脚石，我们需要学会应对冲突的环境，而这就需要较高的自我情绪觉察能力，一方面我们要认识的，与人相处冲突不可避免，同时针对冲突的事情，需要有一个清晰理智的判断能力，分清事情责任边界，对自我的事情责任部分担起责任，对于不属于自己的责任部分敢于说“不”，只有学会了轻装上阵，自己的感受与情绪才不会受到打压与压抑，而是学会成熟的处理，同时获得成长的能力，发展自己~

祝好~加油哦~