亲爱的题主，你好

我是Kelly，抱抱你，我们没有好朋友，特别孤独，觉得别人不喜欢我们，人在情绪低落的时候这样的情绪是正常的。

??【关于孤独】

亲爱的，你正好是青春期，也会比较敏感，困惑，到大学里的生活和高中也不一样了，因为来的同学都是五湖四海，在大学里很多人都有这样的心理，女儿大学之前人缘很好的，你在高中的时候也一定有好朋友吧？

记得女儿刚去大学的时候，也有过这样的经历，后来我鼓励她：

1:主动找新的室友，同学一起玩

2:不忘主动找老朋友聊天

3:参加学校社团，她通过社团认识很多可爱的学姐，也教会她很多东西

4:多微笑，多帮助寝室的人做一些力所能及的事情

5:自律，养成一些好习惯，整齐，干净，女儿说，好习惯也会给她人留下好印象

6:孤独的时候多看书，在书中找知己

阿德勒说：“我们生活在与他人的联系之中，假如因卑微而将自己孤立，我们必将自取灭亡，我们必须超越。”

所以当你觉得孤独不喜欢，你试试别的方法，当你愿意和人交往，热情，别人一定也一样会喜欢你呢。

^_^：推荐题书看一本书《成为我自己》，斯坦福大学的欧文·亚隆先生，存在主义的心理学家，他在书里说，他童年很孤独，包括整个学生时代，都没有老师表扬他，和父母关系也不好，尤其妈妈，孤独让他爱上阅读，尤其爱看人物传记，对他一生影响深远，成就了他。


还有哲学家罗素，他也孤独，小时候没有父母，在外祖母身边长大。

还有川端康成等。

孤独的人都和自己相处，找到自己的爱好，一边学习一边享受孤独，如果没有合适的朋友，书就是我们的朋友。

??【负面情绪】

如果我们目前的心情，感觉不好，这个情绪可以和它呆在一起，感受一下，回忆一下，这一生哪些人爱过你？爸爸妈妈？长辈？同学？

你的过去有哪些快乐的回忆？

他们虽然此刻没有陪你，距离比较远，但是他们在你心里。你也在他们心里。

这样想会不会好一点呢？

你不是没有朋友，亲人，此刻他们没有在你身边而已呢。
你告诉他们，一定有人回应你。
就如我们虽不认识，我也一样关心你 。

??【卑微是如何形成的】

著名的奥地利心理学家阿尔弗雷德·阿德勒，将自卑定义为：“当个人面对一个他无法应付的问题时，他表示他绝对无法解决这个问题，此时出现的情绪便是自卑。”

只是当下你觉得孤独而已，没有那么糟糕哦。

只是情绪不好哦。

谁没有自卑和卑微呢？每个人都有这样的感觉，还有情绪。

亲爱的，你相信自己吗？问问自己。

你可以考上大学，可以在高考中度过压力，你没理由卑微呢？

别怕，这样的感受是短暂的。

学会面对，克服，超越自己，还有今天。

??-【调整心态】

今天阅读，很喜欢这段话，分享给你

阿尔弗雷德·阿德勒在《自卑与超越》里提到，”所谓自卑情结，是指一个人在面对问题时无所适从。”

克服孤独的第一点：

是接纳自己，调整自我认知，孤独是短暂的。

接受自己的感觉，接受当下不快乐和没有朋友的事实，客观评价自己，去总结自己的过去，这段时间发生了什么，被什么影响了心情。

第二点：

关注自己的优点和成就，激励自己。
每天定目标，每达成的一个成就，记下，至少坚持一个月，例如微笑，你先对大家试试，看看反应？
会成为正强化帮助一个人更好地成为自己。

第三点：

对自己进行积极的心理暗示。

当我们认定自己不擅交际时，我们也会因此不敢与人打交道，久而久之社交能力真的严重退化，帮助了我们的负面预言。

其实这些都是我们的选择。


当我们假设自己是一个社交达人时，经常肯定自己，自信，坦然，真诚，勇敢，热情，做真实的自己，从而变得更加自信。”

壹心理也有免费的社交平台，你可以在这里多和大家交流，会遇到很多和我一样关心你的人。

当你孤单了，记得来这里，找我们，可以继续提问也可以去群里找大家。

相信自己哦，是可爱的优秀的女生，只是最近累了，或者还没适应搬寝室，新环境让你孤独。

新的学期，一切会更好。

我是Kelly

世界和我爱着你