我做不到，我感觉好失败，陷入一个怪圈，怎么解决？

抱抱楼主，我发现了一个重点“我忘不了以前我多么开朗自信，我也忘不了自己以前多么活泼”

很想问一下，发生了什么，造成你现在“我变成了这样的自责中，什么也都做不好”

我们要解决现在持续摆烂的状态，就是需要找到发生了什么事情

好在，你的底子非常好，正是因为你知道自己是可以那么的好，所以，现在这些情况，让你产生了不舒服的感受。

根据这样的描述“害怕自己什么都做不到，极其没有自信，很害怕失败，也怕自己对自己持续失望”

是否在你身上，发生了一件令你感受到失败的事情？于是，造成了这样的一种害怕和恐惧？

楼主所面临的是一种习得性无助的状态，渐渐的迷茫且害怕

心理学家马丁.塞利格曼做过一个实验：

把一条狗放进一个笼子里，让它听到BEE的蜂鸣声，就对它进行电击

一开始，狗疯狂的乱跑，但是，发现笼子太结实了，它逃不出去，只能等待电击

一周后，把笼子的门打开，BEE声响起，按照常理，狗应该逃出去，但是，事实上，他没有动，继续等待电击

这个实验，塞利格曼称之为“习得性无助”

这种无助感，就是因为做了好多努力，但是依旧没有获得好的结果，于是，就躺平，摆烂了。

楼主的一些状态，的确也和习得性无助的状态很像：

低成就动机：“想工作，一但面试通过了就不想去，陷入找工作面试的无限循环”

低自我概念：“害怕自己什么都做不到，极其没有自信，很害怕失败，也怕自己对自己持续失望”

消极定势：”常常陷入怎么我变成了这样的自责中，什么也都做不好“

低自我效能感：”在准备中摆烂“、”持续摆烂“”只想摆烂“

那我们怎么跳出这样的怪圈呢？那就是从”习得性无助“到”助人者自助“

首先，先找到生活中的一些确定感，找回掌控权

那条狗是因为觉得自己什么都控制不了，于是躺平，再也不挣扎了

那么，楼主可以做哪些事情，让自己收回控制权呢？

可以从自己喜欢和热爱的事情做起，把升学、找工作、学车这些事情全部抛开，你最喜欢做什么？

回到你的热爱中，你会感觉到重新找回了掌控权

即便最差是打游戏，你是否又升级了呢？那种升级的感觉，给了你什么样的动力呢？

你打算在生活中做些什么事情，重新找回自己的掌控权呢？

其次，定个极微小的目标，进步0.01也是进步

放下完美主义，既然事情是一步步发生到现在的，我们也很难一下子就回到曾经那么自信的状态。

一点点来，当自己设定了一个小目标的时候，每天进步0.01也要对自己说：”我真的好棒！“

举个例子：之前不看考试升学的书，”我今天看了十分钟，哇塞，我怎么可以那么厉害“

就这样一点点给自己赋能，一点点让自己动起来，要相信，楼主自己很厉害，你可以在这样的情况下，依旧不断的做选择，并且知道自己要去做什么

更重要的，你不是找不到工作，你是在挑工作，这样看来，楼主一定是很厉害的学生，你要对此坚信不疑。

接着，听从自己内心的声音，我应该选择哪一条路

选择真的大于努力，而听从自己内心做出的选择，一定是自己这一生的使命。

每个人来到世界上，一定有TA的动机和使命，如果探寻不到的话，那组织派你来这一遭是不是也有点儿太随性了。与其你在升学和择业的过程中，如此摇摆不定，是否你的内心再告诉你一些其他的答案呢？

”摆烂“的好处在于，你有时间和自己对话，问问自己：我的需要是什么？我的期待是什么？

我到底想做什么？你也可以去尝试一下，做哪件事情，不给你钱，你都特别愿意做的？

或者，那条路才是你应该选择的路，并且，让你有了行动的动力。

最后，看看自己喜欢做的事情，能否帮助到别人，如果能的话，不如坚持做下去

人是社会性动物，很多时候，支撑我们的信念是：我们所做的事情，对他人有价值，能够帮助到别人

每一家企业的存在，每一个岗位的存在，其实都是在帮助别人，解决某些社会矛盾和需求

同样，这些企业和岗位背后都是人，每个人的存在，也是在帮助别人，解决矛盾和需求

楼主可以看看找到自己的热爱，发现自己的出路，找到自己的人生使命和意义感

当你获得一个个小的成就，达到一个个小的目标的时候，你就会发现，原来现在的这些经历，是上天给你的一份礼物，这份礼物被仔细包装成了一个个问题，当你不断的解决问题的时候，你的内心会越来越强大，同时，你也有能力迎接下一次的挑战，遇见那个真实的自己，一路过关斩将，最终成为那个更加优秀的自己。