你好

一个不好的经历，不仅会影响与自我的关系建立，也会影响未来的亲密关系建立，负向的经历，往往会引起自我过激情绪反应，即可以看作为自我保护的防御机制，但是用反向的需求表达建立亲密关系，会阻碍关系的建立与成长，留下内心的阴影~

小时候就经常被爸爸妈妈送来送去，幼儿园，老师家，爷爷奶奶家，爸爸家，妈妈家，来回切换，因为我父母在我五六岁就离婚了，所以我好多个家，但是去哪里并不完全是我选择的，我大部分时间是住宿

从成长经历可以看到，题主对归属感的需要一直没有得到满足，并且被忽视，长期下来，内心对归属感的期待值逐渐降低，到最后采用拒绝或否定的方式，拒绝内心的真实的需要存在，这也是后期在人际关系中，不敢投入精力和努力，导致期待落空的心理。

而事实上，这是先入为主的观念，认为最终所有人都会离开的错误的信念在作祟，而忽略了关系中积极因素，要知道用消极的态度应对和处理关系，只会让关系走向负面~，而并非事实就是如此。

我渴望亲密的关系，但是我总害怕他们会离开我，我就喜欢搞这种反向操作，自己主动抛弃他们。

“爱”是有力量的表达，是能够先做到与自我的友好相处，再去用全身心的力量去关注和付出的情感关系，所以当我们习得的“爱”是不正确的，因为过往的伤害导致的内心阴影导致的，就需要重新修正自己，治愈内心的冲突，才能真正表达有力健康的爱~

1、重现建立自我的关系模式，给予自己鼓励。

为什么会出现“反向操作”的行为表达，这就是一个人与自我的关系出现问题时，他们会用隐秘、反弹式的行为表达需要，以起到自我的保护作用，但是爱你的人并不清楚，你内心的心理路程，以及感受情况，就会让关系迅速降温，相互伤害，关系发展背道而驰，此时，要多给自己一个觉察的空间，看见内心的真实需要，去探索是什么原因导致的自己不敢正向表达爱，我对自己是否自信还是过于自卑，给予自己肯定和积极的正向鼓励，走出内心的伤痛，要相信自己有能力建立健康的爱，从当下开始学习正向的爱的表达，才能真正走出内心的阴影。

2、关系需要滋养，允许存在不可确定性。

如果说，过往的经历，如数次的搬家，让自己无法感受到“亲密感”与“归属感”，那么成年后的自己，就要从更广阔、成熟的视角去看待人生中客观存在的不可知与不确定性的问题，此时就能发现，父母的决定未必是他们的真实的意愿，而是在能力的局限和环境限制的相互作用下不得已，就能给予他们原谅，宽容的对待过去，对待父母，自己就能从当时的受伤害的伤痛情绪中，渐渐走出来，回归到当下，珍惜当下，就能够理解关系中，亲密是不可或缺的，要想让关系健康成长，就要不断的给予滋养，如相处中表达关爱与关注，照顾到对方的感受等，即允许关系中不确定因素存在，也用积极的心态经营一段关系，就能感受到力量感回归到自我的手中，感觉到关系中的安全感。

3、理解自我的情绪，感受他人的需要，共同成长。

如果，一个人能够做到理解自我的情绪，同时他能由此发展出共情能力，很好的理解他人的情绪，此时就能做到及时的换位思考，理解他人、照顾到他人感受，他们之间的情感互动与交流就更加顺畅，而固执自我，无法接纳自我的人，他往往无法接收新的认知与想法，将内心封闭在自我的世界里，他就无法获得更高一层的成长。

恋人之间，就是相互需要又彼此激励成长的关系，一个自我关系健康的人，他往往会让关系中的另一方备受支出与鼓励，从而让关系有所提升，恒定发展，因此这是每个人在进入一段关系之前需要重新自我检视的部分~

祝好~