你好！你连续两次恋爱失败被分手，而且分手的理由又恰好一样，这让你有些焦虑，你开始怀疑是不是因为自己不好才会出现这样的情况，非常理解你的心情！

如何理解现在的处境

你说两次分手都是同样的理由，对方都说你很好，应该有更好的对象。单纯从字面上看，似乎并没有贬低你的意思，为什么你会因此而否定自己呢？

放眼看看影视剧或者文学作品，你有没有发现这句话似乎是分手的一个标准版本？很多故事中的主人公都是用这句话来表示分手的态度的。

首先这句话是带着善意的。说这句话的人，虽然是决定分手的一方，但不希望分手给对方造成伤害，所以把分手的过错揽到了自己的身上。

其次这句话是一种委婉的表达。用先肯定对方的方式营造好一点的氛围，然后再说出自己的决定，用这句话来分手是比较有分寸的人的选择。

所以，尽管你两次被分手，但似乎只能说明你遇到了两个有分寸、敬重你不忍心伤害你的对象。虽然没有谈成恋爱，至少你的眼光并不差。

价值不是由他人决定的

恋爱失败的确会给人打击，能理解你现在沮丧的心情。

但是恋爱失败就意味着自己很差劲吗，是因为没有人会看上你，他们都很讨厌你才分手的吗？这样的想法似乎过于偏激了。

决定恋爱成败的因素很多，双方的性格、气质、爱好等存在差异都可能会影响恋爱的进程。

两个人合不合适在一起往往是非常个性化的感觉，衡量不出个人价值的高低。所以你遇到了分手，只能说你恰巧遇到的都是不适合在一起的人而已。

在感情之中，每个人都有选择的权力，你也一样。在你的两次恋爱中，你的感觉是什么样的？你觉得他们适合你吗？如果他们不提出来分手，你有信心遇到的就是自己期待的对象吗？在恋爱中有自己的主张，这才是体现自己价值最好的方式。

自我调整走出困境

你现在的心情，是遭遇了打击之后的正常反应，这不是因为你差，而是因为你把分手当成一种评判，自己给自己贴上了“很差劲”的标签。

越是对恋爱重视，越是要谨慎选择。面对不合适的人，早一点分开是对自己和对他人负责的表现。如果对方觉得你不合适，那他也不是适合你的人，在这种情况下分手是件好事。

与其沉浸在分手的打击中自我否定，不如重整行装再出发，你的真命天子也许就在前方等待你。不跟那些不适合的人分开，怎么能奔向自己的真命天子呢！

所以，做一些自己喜欢的事情：看书、健身、听音乐……让自己的精神世界丰富起来。“你若盛开，蝴蝶自来”，你并不差劲，但你也不会停止成长的脚步。当你认真地投入生活，生活必然会迎来新的篇章。

我是壹心理倾听师滕颖，希望这些能够帮到你！