题主你好，我是答主曲慧东，一个喜欢用意象说话的心理咨询师。

题主在问题的结尾处发出一声呐喊：“我的婚姻还有救吗？”当然有救！因为你已经对你们之间的相处模式有了觉察，你开始自我反省，你选择向外求助了！这些都是在说明你的主动自救是可以让你走出和丈夫相处的误区的。

我们先来看看在沟通上如果应对丈夫的“高高在上”。

我之前写过一篇文章当你想反驳时，请先说“是的”……-心理学文章-壹心理 (xinli001.com) 看题目，会不会觉得这是一篇让讨好的人变得更加讨好的说教文，点开读完，你会找到回应丈夫的秘籍。比如，当他再次说“嫁给他烧高香”时，你可以坦率的告诉他“是的，还是我的眼光好呀！”从这句回应开始，你便不再是那个总是“无能”或者“搞砸事情”的妻子，你可以有机会看见自己的能力。是“我”有眼光，找了可以“收拾烂摊子”的丈夫，让他有机会展示自己的“强大”。当你能说出“是”的时候，你们的交流才真正开始。交流不畅的原因往往都是因为我们在评判、在责备、在批评、在解读……然后对任何问题都想立刻给出自己的答案或者害怕冲突便想办法讨好，结果只能变成更加强烈的对抗或者自说自话。

你通过反思看到了是自己给了丈夫越来越膨胀的机会。那除了用“是的”来促进沟通，还可以做些什么来促进自己的成长，让自己不再用“装笨”掩饰自己呢？

一方面需要扩大一下视野，“装笨”是只在你和丈夫之间发生，还是在其他人际关系中也总是“示弱”呢？这么做对你来说一定是有好处的，你第一次享受这种示弱带来的“好处”，是多大的自己呢？在与父母相处的过程中，是否也很熟悉这种感觉呢？如果前面的问题说不清楚，那么接下来的问题请认真想一想：
在什么情景下，或者在和谁相处时，不用“装笨”，而且还能做的很好呢？

这个问题很重要，找到“例外”的情景，可以让你看到自己的人格发展并没有遵从“引力法则“，你也不是“笨小孩”！

当然，如果想要从根本上强化自我的力量，不仅要收集这些“例外”时刻带来的力量感，还要主动去创造改变的机会。你真的相信他的PUA吗？如果不是100%相信，那就积极去确认那些“不相信”的部分，告诉自己并不是丈夫说的那样！用更具体的事例告诉自己“不是的”。在用事实确立自我的自信时，同时体会情绪、身体的感受，把积极的感受用身体去记忆，如果一时找不到也不要着急，等一等，会收集起来的。这些来自于身体内在的积极反馈，会让你在不知不自觉间变得更加有力。

如果有意愿，寻求咨询咨询是更有效的认识自己的途径，我在壹心理等你，希望有机会陪你走一程自我探索之旅，揭掉“笨”的标签。

祝好！