题主，你好！

许多人面对这些精神科药物，都有与你同样的纠结。

很愿意把我所了解的与你分享 ，希望对你有小小的帮助。

 

1、针对自己的情况，可以适当多咨询再决定。

 

从你本心来讲，你不想吃药，可能你会觉得，吃药有被控制的感觉。

而且也怀疑药物是否真的有用。

不知你怎么想起去医院看看？

是想得到什么结论还是改变？

这种状态持续20年了，你是如何度过的呢？

相信你已经积累了属于你自己的经验。

比如很平静。

你是不是很久没有开心的感觉了？

那想不想找回呢？

如果实在暂时不想吃药，我个人的建议是可以去咨询一下心理医生。

一般而言，如果主要是心理原因造成的，经过心理治疗，常常效果更好。

但如果自身状态很不好，药物治疗与心理治疗同时进行，效果更显著，也更为安全。

有不少好的心理医生与精神科医生是互相辅助的，他们会沟通你的状况，并且对于药物种类及用量会给出适当调整。

 

2、药物肯定是用的，最好找到适合自己的。

 

对于抗焦虑、抑郁的药，一般而言，最初副作用较大，起效时间还比较长。

所以吃药最初的一两周，可能非常难熬。

也就是刚开始吃药时，有利的一面暂时看不到，但副作用却会很明显。

在吃药期间，有什么不适或是觉得效果不好，可以与医生商量换药，最好找到比较适合自己的。

可以询问医生，服药后，一般会有哪些反应，哪些属于服药后正常的反应。

我们心里有一个较为清晰的预期，更容易面对服药后的各种不适。

不知你现在的不适主要表现为什么？

是持续的情绪低落吗？

那有没有希望回到有喜怒哀乐的感觉拨开云雾的生活呢？

现在的生活质量如何？

如果自己想改变，不妨多尝试。

你说自己不是很想活着，你积极求助，这一切都会改变。

有医生说：“你能来医院看，基本就好了一半。” 　

就像虽然抑郁焦虑缠了你这么久，但它有一天会离开的，会让你过上一种不同的生活。

所以，规范的药物治疗会帮助到你。

 

3、多给自己一些时间，相信药物的作用。

找一位负责的医生。

 去医院看病，医生因为工作繁忙，常常感觉给不到我们希望的。

所以，我们一方面，可以适当多了解一些药物的作用及副作用，另一方面，也可以多看两位医生，最好能找到可以认真听我们说，并给出比较详细解释的医生，有较好的随访。

这样，可能更有利于病情的好转。

在最初服药期间，最好有家人或朋友的陪伴，因为可能会有不适，会情绪波动，对药物说明务必详细了解。

当药物起作用之后，不能擅自停药，一定要遵医嘱。

因为还需要巩固期。

我看过不少人，吃了药，经过规范的用药，医生评估，极大的稳定情绪，并且回归高质量的生活，也减少复发。

有些可能需要服药半年甚至更长的时间。

再辅助运动、冥想等方法，改变一种生活方式，更容易让我们过上全新的幸福的生活。

 

简单分享这些吧。　

如果有兴趣，可以读一读《走出抑郁》。

关心与原谅能够治疗抑郁，苛责虐待会伤害自己。

祝好呀！