孩子，你好，抱抱你，可以感受到你真的很难过，希望你可以感受到我们对你的一些些支持和温暖。
在学校，一周七天都要上学，作业也很多，真的很辛苦，没有时间休息，而国庆假期，本想着可以好好放松，玩玩手机，却被家长骂，得不到他们的理解，这样你觉得很失落，很无助，对吗？
但实际上，其实，“死”真的可以解决问题吗？除了让大家都因为你的离开而伤心而痛苦之外，好像也并不能改变什么，对不对？
我能感受到，其实你是需要父母的理解和关心的，而你的父母其实也是关心你的，也是很爱你的，只是，他们不知道如何让你感受到他们对你的关心和爱，因为，他们不知道可以通过什么方法，来理解你和关心你，他们骂你玩手机，其实也是担心你，因为，他们希望你可以过得好，过得幸福，所以，他们担心你考不上大学，担心考不上大学的你过不了幸福的生活。
所以，并不是他们不理解你，不爱你，而是你们之间缺少有效的沟通和交流，你们在表面上的冲突是对立的，实际上，你们都是希望你可以过得好，过得幸福，对不对？
那么，给你的建议是：
去看到父母对你深层的爱，他们的骂，其实就是他们对你的爱，他们有他们的局限性，但我们需要去看到这部分，我们才能够理解他们为什么会这样。
你可以去看看你的父母的父母是如何对待他们的，是不是你的外婆经常会像你的妈妈骂你一样去骂你的妈妈，其实，你往后推，再往后看，你的外婆的妈妈又是怎样对待她的孩子的呢？你会发现，这一代一代人，都有着相似的模式和教育方式，他们从妈妈那里学来的就是这样的方式，他们觉得为孩子好，就是当孩子出现了一些他们认为不好的行为之后，去骂孩子，这样，就可以阻止孩子继续那些不好的行为了，这是他们的认知，也是他们的局限，对吧？
所以，如果他们没有觉察，他们依然还是会继续这种模式，因为他们不知道还有什么其他的方式可以“对你好”，虽然他们的内心是出自对你的关心和爱，但是在行为上却表现出对你的“骂”和责备，这就会让你产生怀疑，他们真的是爱我的吗？为什么都不允许我看手机？
但其实，他们真的是爱你的，只是他们对你的爱，没有直接表达，而是拐了个弯……
2.你可以和他们进行真诚、有效的沟通，告诉他们你的感受和需求。
当父母不了解你的真实感受和需求的时候，他们也是靠猜的，他们就会继续重复他们的行为模式。而当你可以多次向他们表达你的需求和感受，告诉他们你不会沉迷手机，你只是暂时放松一下等等，那么，他们也就不会那么紧张了。
比如，当他们骂你玩手机的时候，你可以对父母说：”爸爸妈妈，当你们骂我玩手机的时候，其实，我很伤心，很难过，很委屈，我需要你们的理解和关心，我在学校里学习的时候很认真，也有些辛苦，我想在假期里稍微放松一下，也请你们放心，我不会一直玩的，也不会沉迷其中的，我需要你们的相信和支持，以后，当我玩手机的时候，不要太担心，也不要骂我，可以吗？“
然后，你可以听一下他们的感受和需求，你会发现，其实他们真的是关心你的，只是他们不知道怎么做，他们只会这种方式。其实，你们也可以商量出一个两个人都同意的方案，比如，每天玩多长时间，什么时间玩，什么时间不要玩，等等。
我相信，当你们通过这样的交流，你们会更加理解和了解彼此，你们的关系也会更加亲密。
3.除了玩手机，其实还有很多方式可以让自己放松和休息。
比如，你可以去运动，运动可以让我们体内产生多巴胺和内啡肽，让我们感受到成就感和愉悦感，让我们的身心得到放松，缓解学习的压力；
比如，你可以去做一些你喜欢的事情，画画啊，弹琴啊，下棋啊，爬山啊，踢球啊，吃点爱吃的点心啊等等，当你做这些事情的时候，你会沉浸其中，你就会自然地觉得很开心，很放松，好像给自己充满了电，可以去应对学习上的压力和困难；
比如，你还可以去大自然中走一走，看看花鸟鱼虫，看看蔚蓝的天空，看看奔腾的河水，看看静谧的溪流，看看汹涌澎湃的大海，看看路边的小草和大树……你会自然地就觉得放松了，因为我们人类就是从大自然来的，到了大自然中间，我们就会觉得很舒服，很亲切，很放松。
以上，希望对你有所帮助，祝好！
