你好呀！先隔空给你一个抱抱。能够感受到一直以来的思维模式，对你目前生活，工作所带来的不便和困扰，让你觉察到了自己必须在一定程度上努力做出改变。也为你对自己一直以来的思维模式有这样的觉察而点赞，因为好的觉察就是改变的开始。

之所以你以前的认知模式，思考模式会伴随你这么长的时间，是因为在过往的生命历程中，你的这种思考模式在很大程度上都是对于有帮助的，否则你早就有了想要改变的意愿和决定，你说呢？

改变的前提是接纳，也就是先要尝试看到我们一直以来的思维模式带给我们生活，工作上的便利，安全，特别是面对一些新的领域，惯性思维模式会在一定程度上缓解我们内在的焦虑感，让我们对自己更加自信，相信自己可以做出有效地应对，因为这是被你成长的经历无数次验证的，你说呢？

今天，随着你的阅历，知识经验的累积，人际关系的丰富，曾经固有的认知，思维模式并没有同步发生你期待的改变，甚至会让感觉到它给你的工作，生活带来的不便，困扰，但你一定要明白，这是身体记忆的结果，每个人都会有，不是只有你一个人有这样的感受。但同时你也要明白，你的思维，认知一定会伴随着你的阅历，知识经验的累积、提升在发生着变化，特别是你已对自己固有的思维模式有了清晰的觉察，那么你可能就会有意地根据关系，环境的变化来适当调整自己的模式，你说呢？只是这样的变化与你期待的变化是有差距的，所以你因为想要做出改变的迫切而忽视了自己认知上微小的改变，你说呢？

相信才能看到，相信改变一定会发生，但同时也要尝试觉察你想要改变的动力和需求，既能看到固有思维模式的缺陷，不足，同时也能肯定它曾带给你的好处，当你不再是因为不接纳自己的固有思维而选择改变时，你就会对自己多一份耐心，理解和接纳，允许改变需要一个过程。

愿我的分享能给予你一定的启发和帮助。

我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。