青春期的孩子，有多少迷茫，有多少困窘，也许没人知道，没人理解。所以，在家长眼中，青春期的孩子总是难搞的。这些孩子多数敏感而自卑，要强而脆弱。他们想交友又社交恐惧，他们想表现却选择封闭。他们太在意伙伴关系，太在意他人看法，而一味地选择钻进书本里，学习，考试，考试，学习，把自己成功地变成“高分低能”型的人。?01成长的需要，使他们容易陷入自我的世界成长，需要由内而外的他人的关系的滋养，也需要自外而内的自我审视。但由于害怕人与人之间的关系的挤压，而造成社交恐惧，他们往往更容易向内汲取力量，从而陷入自我的世界。小洋（化名）是个刚上初二的孩子。初一时刚上初中，一切都很新鲜、好奇，有冲劲，学习起来还是很有动力的，也很有目标。因为同学也处在新鲜而初始的阶段，和他们交往起来也不难，比较简单。上初二后，她发现同学们慢慢变了，大家好像互相之间多了些提防，少了些坦诚。她说：“我初一认识的同学小燕，这学期不大理我了。因为我的学习比她好，成绩比她高，她总是防着我，害怕我超过她，看不起她。”之后，小洋也无法和她继续交好，只能自己埋头于学习。似乎，她只有在自己的努力学习中，才能获得内在的安稳——这或许就是自我世界的力量。但是，人终究是需要关系的。在自我的世界中，确实能更好地审视自我，接纳自己，在与自己的相处中获得自我力量。只是，成长，也同样需要他人关系的滋养。如果在自我审视中，能同样纳入伙伴关系，她的成长将是更全面的，内在更丰盈的。因为，成长需要认可，成长也需要伙伴，而不只是：你看不见我，我也看不见你。?02高分低能的背后，形成的原因都有哪些？很多孩子都说，其实我在成长过程中，并不想成为高分低能的巨婴。也有不少孩子在小学时琴棋书画样样拿手，但后来却变成了那个不喜欢的自己，为什么呢？一是，自己的功能被自己限制。医学上，普通感冒等被称为“自限性疾病”，它意味着，一些疾病有它自己的病程。这个过程不会无限扩大，就算没有特殊的针对病因本身的治疗，在人体免疫系统正常的运作下，通常疾病也会渐渐改善。为了更好理解，或许我们可以套用一下这个“自限性疾病”的概念，把自我限制称呼为“自限性个体”——但与“自限性疾病”相反的是，自限性个体并不会自己走向健全的功能的逐渐正常发挥。人本主义心理学家罗杰斯认为，从心理学视角看，每个人都有自我实现的功能。人们可以自我实现成长、体验生命活力、获得生命价值的能力。“青春是一个不可思议的伟大力量。它催发着青年人的躯体，启迪着他们的智慧。同时它也灌输着热烈的感情和坚强的理智”。(引自李准)青春期的孩子也一样，从生理阶段看，他们的成长速度是人的一生中最快的。但他们却容易因为人际关系不良而导致关闭自我，自我否定，自我限制。自我功能一旦被抑制，他将固步自封，徘徊不前，无法获得生命能量；他的成长将是有局限的，无法成为最好的自己。?二是，父母并不想被孩子超越。高分低能是一个比较普遍却也是比较奇怪的现象，为什么学习好，就不能能力高？是孩子本身的问题，还是在父母养育上出了问题？孩子的成长过程，特别是青春期，都存在是与父母的“战争”。这场战争中，有的父母赢了，有的孩子赢了。大多数父母都希望孩子有出息，走得越远越好，但是却也有例外。小清（化名）的妈妈是有着严重的分离焦虑的人。在她的人生里，充满着“分离”的课题。她9岁时父亲去世。结婚后第一任丈夫去世。第二任丈夫和她生下了小清，也和她关系不好，经常闹离婚。她说，我是学音乐的，妈妈希望我好好学习，上个好大学，但却在每次重要考试之前都要和我吵一架，使我心情非常糟糕，因而考试总是出状况。最终，高考前的一次大的冲突，让女儿成功地只是考到了本地的一所大专院校，原因是音乐专业分失分较多，虽然文化分较高。小清一直都不明白为什么，直到心理咨询后才恍然大悟。咨询师向她解释说：因为害怕女儿考了好成绩远走高飞，所以制造了考试前的冲突——这样的冲突必定会让女儿考砸，从而缓解她的分离焦虑。这就是典型的因为父母害怕被孩子超越而制造了青春期的问题，导致了分数高但能力不强的现象。?三是，关系中他们选择了逃避。在关系中选择了逃避，所以他们进入了自我世界，从而为成为“高分低能”者埋下了伏笔。青春期是逐渐树立自我边界的时期。他们需要更多的私人空间，不想别人打扰。青春期的自我意识在不断增强，也在一定程度上喜欢逃避。这个时期的大多数孩子会自认为有社交恐惧的问题，他们羞于把自己暴露在大庭广众之下。正如莎士比亚所说：“有人说青春就是批判的年华，这种说法并不夸张。这种批判的特点是很高的积极性和很强的原则性”。这个自我世界，没有人评判，它就是孩子们的“造梦空间”。在这样的安全中，他们可以安心地学习、阅读，不想被打扰，从而去创造属于他们的梦。他们有的说：人际关系好累。我在乎的时候对方不在乎，对方在乎的时候我想离开。有的说：我只想好好学习，别的都不想理太多。有的说：成绩是我的重中之中，不想让人际关系消耗我。这样，就造就了不少青少年的高分低能现象。在他们的心里，一味地把学习搞好，是最省心的事儿。只是他们没明白，人生终将是一场需要你需要我的演出，缺了哪个角，都是不完整的。??03如果你不想高分低能，怎么办？很多人都想德智体美劳全面发展，想在成绩理想的同时，各项能力也具备，“上得了厅堂，下得了厨房”。但是，要获得全面发展，却并不简单。怎么办？首先，克服“达克效应”，提升认知。“达克效应”是一种自我欺骗的认知歪曲，类似于掩耳盗铃。它指的是能力欠缺的人在自己欠考虑的决定的基础上得出错误结论，但是无法正确认识到自身的不足，辨别错误行为，是一种认知偏差现象。这些能力欠缺者们沉浸在自我营造的虚幻的优势之中，常常高估自己的能力水平，却无法客观评价他人的能力。（引自百度百科）它源于这样的故事：1995年的一天，一个大块头的中年男人在光天化日之下抢劫了匹兹堡的两家银行。他没有戴面具或任何伪装，在走出银行之前，他甚至还对着监控摄像头微笑。晚些时候，在警方给被捕的麦克阿瑟·惠勒看当天的监控录像时，惠勒难以置信地说：“可我涂了果汁。”他咕哝着。原来，惠勒认为把柠檬汁涂在皮肤上会使他隐形，这样摄像机就拍不到他。柠檬汁可以被用作隐形墨水，用柠檬汁写下的字迹只有在接触热源的时候会显形。所以惠勒觉得，只要他不靠近热源，他就应该是完全隐形的。最后警方的调查认为，惠勒既没有疯，也没有嗑药，他只是很夸张地“搞错了”柠檬汁的隐形用法罢了。要想客观地提升自我能力，就需要科学客观地进行自我评估，提升自我认知能力，不偏不倚地踏实学习，提升各种能力。青春期可以有很多梦想，但不能有太多幻想。?其次，打开关系，发展好自我功能。害怕关系，其实质是害怕他人对自己的看法。但实际情况却是，你把他人看作千斤重，别人却只把你视为二两沙。所以，你大可不必顾虑与他人的关系。你可以大胆地去打破内在的矛盾与冲突，勇敢社交，发展好自我功能。鸡蛋由内而外打破是生命，由外而内打破是食物，虽然都有价值，但却截然不一样。如果自我功能压抑，必然导致社交退缩，能力退行，呆在自己的世界里孤芳自赏，甚至自怜自叹、自怨自艾。自我在精神结构的功能主要包括四个方面：控制和调节本能活动保持与现实的关系发展客体关系发挥防御作用，使本能活动更适合外界现实的要求功能良好的人，在保持与现实关系和发展客体关系方面都有积极作用。他们敢于敞开自我，打开关系，他们更注重的是：我是我，你是你；我不是你，你也不是我，所以，我不在意你怎么看我，我做好我的事就好了。?再是，突破焦虑，让青春逆风飞扬。青春期之所以特殊，是因为充满着内在的冲突。既害怕成长，又焦虑成长，既害怕关系，又焦虑关系，既憧憬性又害怕性，是其明显特征。这些害怕中，都充满着焦虑。从焦虑的类型来看，焦虑分为六种，每种焦虑都是一种需要，包括：超我焦虑：道德超我导致。阉割焦虑：缺少做男人的自信心，女人缺少做女人的自信心被害焦虑：被害客体从内部侵入，如狂犬病。分离焦虑：客体丧失的焦虑，如吃奶时妈妈跑了，导致分离焦虑。丧失焦虑：丧失爱的客体的焦虑，如妈妈不再爱我了，导致爱的丧失焦虑。失整合焦虑：失去自我存在感的焦虑，找不到自我存在感，内心空、发慌。我感觉故我在，但找不到自己的感觉。显然，青春期的焦虑有超我焦虑，也有分离焦虑，但多是失整合焦虑。他们更需要的是自我价值感，不在乎他人评判。青春期的孩子需要在现实的行动中找到自我，找到价值，做一个高分的人，更做一个有能力的人。是的，他们需要在价值行动中，不再选择“高分低能”，打破魔咒，进入社交关系，发展自我，逆风飞扬。特别说明：近期发现有外网或平台抄袭本人文章并不尊重原创版权的现象，在此说明非经本人同意，除壹心理平台外，其他私自抄袭或转载本人文章的均视为著作侵权，将保留追究其法律责任的权利！?文：刘月鹏（广州心理咨询师。硕士学历、高级职称，心理学博士课程班，整合动力取向咨询师。国家二级心理咨询师、中国心理学会临床注册心理师（X-21-650）、中国心理学会会员、广东省心理学会终身会员暨临床心理与督导专业委员会成员、广州市心理咨询协会会员、曾奇峰及丛中博士精神分析学员、ACT咨询师（中国训练营第二期）、性与亲密关系咨询师。从事心理咨询10年，咨询时数7800余小时，其中在全国著名心理咨询品牌壹心理平台预约咨询人数超过3400人次）责任编辑：殷水
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