作者：Srini Pillay来源：微信公众号：丘脑大叔（ID：RoseVorchid）你好，我是丘脑。“耳朵虫”是指会自动在你脑海中反复播放的曲调。# 哪些歌曲会成为耳朵虫?某些歌曲比其他歌曲更容易记住，所以更有可能在你的脑海中“自动重复”。当音乐心理学家Kelly Jakubowski和她的同事研究原因时，他们发现这些歌曲在旋律轮廓上更快、更简单(音高的升降方式使它们更容易演唱)。而且这些音乐也有一些独特的音符间的间隔，使歌曲脱颖而出。2010年至2013年期间，英国排行榜上最朗朗上口的歌曲是Lady Gaga的 "Bad Romance"，Kylie Minogue的 "Cant Get You Out Of My Head"（有点讽刺），以及Journey的 "Dont Stop Believin"。# 是什么导致了耳朵虫?为了卡在你的大脑里，耳朵虫依赖于与感知、情感、记忆和自发思维有关的大脑网络。它们通常是在听到一首歌时触发的，尽管它们也可能在你感觉良好、或处于梦幻(不专心)或怀旧状态时悄悄出现。它们也可能在你因为有太多事情要想而感到压力的时候出现。这就好像你压力过大的大脑抓住了一个重复的想法并坚持下去。此外，如果你有音乐背景，你可能也更容易受到耳朵虫的影响。某些性格特征也可能使你容易被朗朗上口的曲调所困扰。如果你有强迫症、神经质(焦虑、自我意识强、脆弱)，或者你是一个通常乐于接受新体验的人，你可能更容易成为耳朵虫的猎物。# 为什么耳朵虫可能对你有好处?音乐有一个特别的特点，适合成为耳虫。与我们的日常讲话相比，音乐通常有重复的内容。你能想象，如果人们在合唱中重复自己的话，那将是多么荒唐的事情？然而，尽管语言的重复与幼稚、退步、甚至精神错乱有关，但在音乐的情况下，它可能标志着一个过程，当它通过重复被理解时，会变得很愉快。而且，每次音乐重复时，你都会听到一些微妙的不同。这种学习可能构成耳朵虫的积极方面之一。另外，耳朵虫是一种自发的精神活动，思维游离状态赋予大脑各种优势，有助于清晰的思维和创造力。# 耳朵虫令人担忧吗?有时，它们会发生在强迫症、精神病综合征、偏头痛、不寻常的癫痫形式，或一种被称为 "palinacousis "的情况下--当一个声音消失后，你还会继续听到它。持续的耳鸣（持续超过24小时）可能由许多不同的疾病引起，如中风或癌症转移到大脑。# 如何摆脱耳朵虫?如果你已经受够了自己的“耳朵虫”，想要让它停下来，此时最好的做法是：不要试图屏蔽这首歌，而是被动地接受它。坚决屏蔽这首歌可能会导致与你想要的完全相反的结果。心理学家丹尼尔·韦格纳对这一过程进行了广泛研究，并将其称为“矛盾过程理论”，抵制这首歌可能会让你的大脑一遍又一遍地播放这首歌。有些人试图分散自己对这首歌的注意力，这很有效。在一项研究中，最有帮助的 "治愈 "曲子是托马斯-阿内的 "上帝保佑女王 "和文化俱乐部的 "Karma Chameleon"。还有人寻找有关的曲子，因为人们普遍认为，当你只记得一首歌的一部分时，就会出现耳鸣；听到整首歌可能会熄灭它。其他被发现有帮助的技术包括认知行为疗法，比如用“有耳朵虫很正常”来取代“这些耳朵虫表明我疯了”这样的不正常想法。一种不那么直观的治疗耳朵虫的方法是嚼口香糖。它会干扰你在脑海中听到歌曲。在最严重的情况下，耳朵虫无法抵抗，医生可能会开抗抑郁药(这也有助于强迫症)。# 结论在大多数情况下，耳朵虫是中性的，不严重，甚至可能是你大脑创造过程的一部分。在少数情况下，特别是当它们持续超过24小时时，耳朵虫可能预示着更严重的事情。在这些情况下，你可能需要去看一下医生，然他们帮助你把针从卡住的唱片上拿下来，这样你就可以重新获得心灵的平静。参考链接：https://www.health.harvard.edu/blog/why-you-cant-get-a-song-out-of-your-head-and-what-to-do-about-it-2017100412490https://www.song-bar.com/song-blog/heres-a-thought-songs-about-the-brain-psychology-mindAbout the authorSrini Pillay, M.D. is Assistant Professor of Psychiatry (Part-Time) at Harvard Medical School. After graduating as the overall top medical student in South Africa, he completed his residency in psychiatry at McLean Hospital—Harvard’s largest freestanding psychiatric hospital. There, he won more national awards than any resident in his class, and was one of the top three award winners in the US.作者简介：Srini Pillay，本文转载自微信公众号：丘脑大叔（ID：RoseVorchid），主要关注脑，偶尔吐吐嘈。
作者未开启鲸币认证
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