※首先仅代表我个人像这次唐山系列案件中收到伤害的所有人表示同情※最近几日，震惊国内的“唐山打人案”引起了无数人的思考，掀起了一股针对唐山的扫黑除恶的浪潮，又让我们看到了更多这座笼罩在伤痕下的城市里更多的难以置信，从烧烤店打人，到蛋糕店砸店，到酒吧打人，到实名被拘留，无数的恶性案件雨后春笋一样暴露在我们的眼前，考验着我们的承受极限。我们不禁要反思：为什么受伤的总是女人？其实，当我们把这些事情上升到性别对立的时候，很可能已经陷入了一种由负面情绪主导的思维的陷阱当中，并大有无法自拔的架势。【ps：这里并不会讨论这些新闻批量出现的原因】我们是否经常遇到这样的情况：看到了一个不太好的事情，虽然心里知道和自己没关系，不要太在意，别让那些负面的东西影响了自己的生活。但是对于一部分而言，我们的大脑就像是跟你对着干一样，你越是要忘记，越是想不在意，往往可能会更加去在意和沉迷，最后让自己的心情变得糟糕，甚至是深受影响。在我们的生活中，不乏各种负面的新闻和情况，我们是感叹受害者的无辜，心疼受害者的遭遇，还是担惊受怕自己会遇到这样的事情，如何去保护好自己，还是作为两者皆非的第三方陷入一种被负面情绪席卷进去的浪潮？如何有效的去调整自己，让自己不受负面的东西的影响，可以说是我们一生都需要去探索和学习的话题。因为一个再怎么能管控自己的人，总有那么一刻，也一定是会受到影响，不可能完全免俗的。可能有人会说啊：“不是我不想忘记，也不是我不想不被影响，是我真的做不到啊，这玩意我踢不出去我脑壳嘛，你让我咋办嘛？”有一个著名的试验叫做“粉象试验”也有人翻版成绵羊的版本，但是大体上要表达的意思都是一样的，就是我们如何面对我们大脑中的信息的问题：实验对象被要求不要去想象房间里面有一只咩咩在，但是不管邀请来的是什么样的人，最后他们满脑子都是咩咩了，反过来说这个实验和我们要说的问题有什么关联呢？其实就是反过来看待，既然无论什么情况下都可能满脑子咩咩，那有没有一种可能，什么样的人不会有这样的情况？1.比如你从来没见过咩咩。我们经常说在某一个实验中的特定东西是不具备特殊意义的，就像有的版本用的是粉色的大象，有的版本用的是黑色的咩咩，你甚至可以自己换成任何一种别的东西来看待，因为它代表的是正常人的基本常识，仅仅是一个“元素”。而这一类完全没有见过这个物种的人，我们通常会称之为缺乏常识，例如非常年幼的孩童，或者一些性格生活方式非常极端的人。2.比如你虽然知道这个是咩咩但你没有办法描述其他的东西，颜色啊，公母啊，其他特征啊。比如你虽然知道这个东西，但是它很明显的超出了常理，就算你知道你也无法理解和接受，或者是因为一些特殊原因无法理解和接受，这里最典型的是一个故事：盲人摸象。知道大象的存在和差不多什么样子，但是因为没有实际看到过和体验过，不同的人摸的地方不一样，也就给人一种大象仿佛是怪物的感觉。3.比如你根本没在乎没听这件事儿。最典型的：“啊？你在说啥，我没注意。”往往这一瞬间我们的大脑是宕机状态，也就是一片空白，自然你就想不到什么东西了。因为注意力不集中导致的在刚听完测试要求后便忘记或忽略了它，或者干脆根本没有听清楚或听明白测试要求。这样是不是多少明白了一些为什么有时候越是逼自己不在意反而越在意了呢？其实这让菲尔想到一句话：嘴上说着不要，身体倒是很诚实嘛。的确，我们的身体从来就很诚实，只是我们到底有没有看到的这份诚实和忠心耿耿就是另一个故事了。就像大多数人面对受到负面情绪影响老生常谈的那句话一样：脑子里总是去想这些事情，总是不经意间冒出来这些事情。比如那个因为不同意搭讪和性骚扰高呼“你给我起开”而遭到一群男性拖拽出去当街暴打的烧烤店的女子，她最开始仅仅是和朋友一起出来吃饭而已，却面临了灭顶之灾……比如那个下班路上回家突然被一名陌生男性击打头部猛踹头部十几下拖到监控盲区猥亵，至今还没有被找到任何线索的女性。比如那个勇敢揭露违法行为，积极主动实名制录视频提供一切录音、录像证据，最后却不得不做出“我真的很好，我没有任何问题和人身危害，只是我必须要删除我的视频”声明的店铺老板。比如那个深夜被十分有经验的蒙面男子彻底砸毁蛋糕店铺的无辜老板……很多人都在说，这是什么心理学效应吗，还是什么玄学问题时间，最近的世道是怎么了，最近的社会是怎么了，公检法仿佛失灵了一样，为什么铺天盖地都是这样的消息啊？无论是哪种结果，其实在这些负面新闻的背后，他们体现的都是当事人的一种负面想法和上头的情绪，而是否和这些想法共鸣并且产生同样的情绪，才是我们被这些新闻影响有多深的关键。言外之意：你是否共情。前几天在微信文章看到了一段话，菲尔觉得非常有道理，贴出来在这里给大家：【比如看到一只全身长满脓疮的狗时，你是很不屑，甚至吓它，生怕它接近你的身边，还是你悲天悯人，可能买个茶叶蛋给它吃？还是你在这个寒冷的冬天里面，怕它身体会冷，又看它长满皮肤病很痛苦，所以你拿张报纸，拿件衣服，拿块破布给它御寒？从这个生活的细节里，我们就可以自我观察，你跟外在的人、事、物互动中，是抱持什么样的态度、什么样的心境去对待一切。】无法很好地去缓解自己？当我们已经深陷负面情绪当中无法自拔的时候，最好的办法就是光速远离，尽可能斩断一切负面信息的源头，避免自己继续受到持续影响，迅速的进入调节自己情绪的行为当中去恢复自己。如果还没有，但是知道自己承受力不ok，那么就在还没有变成那个样子之前有多远run多远，不要等到出事了在后悔。关心他人固然重要，这是我们的本质和本能，但是最重要的、应该摆在首位的，是保护好自己，只有自己是活蹦乱跳的，我们才能有机会做别的不是么？我是菲尔，愿世界和我爱着你，后疫情时期，祝您心理健康。作者：拂晓的晨光责任编辑：一只梨

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