今天菲尔要谈论的可能是一个有点假大空的话，起因是QQ空间的“那年今日”功能。QQ空间有一个功能叫做那年今日，虽然推送机制比较诡异，但是大体来说就是像我们看历史上的今天一样，这个QQ注册了多久，发了多久的说说，几年之后的今天他会给你推荐，但是肯定有人要说啊，发了那么多说说，怎么就推荐这一个，原理那就不知道了。01关于我的三两过去今早打开手机，啪的跳出一个提示，还以为是自己起来晚了错过了别人的消息，结果看到显示的时间是年9月24日，一瞬间有点懵，擦了擦眼睛才看清楚，哦，那年今日推送。嗯……？是不是推送的东西哪里不对？【只要内心仍在渴求光明，即便身处黑暗的深渊，总有一天，光芒也必将刺破阴霾】。——微光曾几何时，一只单薄瘦小的身影，总是在独自一人的深夜，把自己禁锢在一个阴暗的角落，但是她从不畏惧这份阴暗，只是一心一意的祈祷着，看着怀中的水晶球成为照亮这隅黑暗的唯一希望，由点点星光逐渐汇聚成一片星海。“祈祷他可以摆脱眼前的困境…...”“祈祷她可以渡过难关…...”“仁慈的天父请帮帮他们吧...…”“只要还有我能做到的，只要还有我能给予的。”只要还有她能祈祷的。一丝微亮就这么划破漫漫无际的长夜，变成照亮他人内心的阳光，是拂晓的晨光引领初生的孩子，也似极夜的星光守护最后的倔强。微光，是我最开始决定写作和有一个网络身份后所选择的名字，看起来平平无奇，并且和现在的完全不一样对吧？这篇短文也是我那时候的一瞬间灵感，觉得我在做的事情大概就是像这个小女孩一样，但是无奈，人是多变的，我始终没有变成这幅模样，而我也一直沿用了从小用到大的菲尔沃这个称呼，以及现在的拂晓的晨光。在之前六月份的倾诉室活动的时候发生了一件让我非常意外的事情，我本以为是一群大佬终于面对面的时刻，但是当他们讲述自己和壹心理的缘份的时候，我听到的却是这样的声音：诶我记得我对晨光的那个动态印象特别深刻，就是讲他为什么叫这个名字还有帮助人啊什么的。对对对，我也是，那个动态我真的印象太深刻了。晨光这孩子，我其实很羡慕，你说年龄那么小，写出来的文章这么深刻，真的很难想象。我也很难想象，但是我难以想象的是，那些被我仰望的存在，最后发现，也在用同样的眼光看着我，其实感觉到了一种深深的互相支持的感觉。想要帮助别人，就从爱惜自己开始吧。无论是宗教学说，还是哲学理论，还是日常教育还是社会现实，其实都会流露出一种感觉，就是我们要狠狠的爱自己，这种爱不是自私，是公正且合理的，是我们自己本来就该去做的，什么样的才是不ok的呢？为了爱自己，为了让自己最大程度获得利益不惜一切代价去伤害其他人，这是不ok的。但是很显然，我们大多数人是不会这样做的不是么？所以爱自己是我们一辈子的话题，只有更好的爱自己，我们才能够更好的爱别人，才能有一个良性的循环，但我们往往喜欢选择压抑自己。而爱自己这件事其实也很简单，就像有些人觉得生活无望，觉得生命里的每扇门都被关上了，那请记住一句话：上帝为你关闭了一扇门，也会打开一扇窗。你所能做的其实都是一些生活中力所能及的小事情，比如好好吃饭，好好睡觉，好好生活，好好的完成自己的工作，日复一日的不要让自己消沉和陷入深渊。毕淑敏老师曾在她的作品中说过，爱自己是非常重要的一个课题，为了爱自己我们有许多的事情需要做，而这些事情绝非很简单或者短时间就可以完成的。1. 学会拒绝其实对于菲尔来说，最大的问题就是用温柔和善良来包装自己，本质是游移不定和悬而未决的，以为自己的不反驳不骂回去是为了对方好，其实恰好纵容了对方继续犯错，自己也落得不舒服。所以不管什么时候，学会拒绝都是最主要的事情，摆在第一的事情。我们在生活中会时常见到为了讨好他人、为了维护自己的面子，甚至是为了各种各样的理由而去委曲求全的人，他们往往在社交中不知道如何拒绝别人，即使他人提出的要求会给自己带来巨大的麻烦，也要勉强自己去做，生怕自己拒绝了对方会遭受多么严重的天打雷劈一样。实际上在我们人与人之间的相处和沟通中，其实永远的都是平等的，平等的付出真心，平等的付出真诚，平等的付出感动，想要得到什么，自然也要去付出什么，所以同理，想要得到别人的尊重，首先要做到不要对别人的要求召之即来挥之即去，毕竟我们是活生生的人，而不是谁家的店小二，也不是谁家的奴隶。2. 学会反思自我反思是一个人成长的巨大动力和指向标，人类之所以为人类，很多时候恰好证明我们是在进步和发展的，这种不断的反思自己的行为，会引导者我们不断的去进步，不断的去让自己越来越美好，自然而然的也就变成了更好的自己。在现在这个信息化、碎片化的社会当中，其实我们会发现，我们很容易被人带着跑，哪怕只是一个看起来谁都知道很虚伪的营销号文章，我们都甚至可能会深信不疑，认为一个人多么罪大恶极必须死刑，否则就是法律的不尊、认为一个东西多么有好处，少吃一口都是一种亵渎、认为一个明星存在着什么样的爆料，这些东西就像茶余饭后的谈资和自己的知识资本一样充斥生活。殊不知，当我们不断的深陷这样的数字陷阱的时候，会造成一种错觉：每个人都可以是“网络大法官”、“网络议政官”、“资深学者”、“成功人士”、“社会高层”，这种包装和错觉只会让我们更加的迷失自己和错失自己。所以与其把时间浪费在这些无用的东西上，不如每天都花几分钟时间，聆听内心中的声音，复盘今日所学，今日所思，今日所想，今日所遇，也许一切都会变得不同。3. 认识自己的优点和缺点我曾记得我的师友在我无数次哭哭啼啼的跑过去痛斥自己被校园霸凌的时光的时候，师友曾经问了我这样几个问题：师友：“来，坐，孩子，你先哭，等你哭够了我们再来讨论你要说的问题。”师友：“有哭够了吗，还会想继续哭吗？还想继续哭的话可以继续，不想了的话我们来进行下一步吧。”师友：“现在，请深呼吸，让自己吸气到尽头，再慢慢的呼出来，我会跟着你一起做，你跟着我一起重复，重复到你感觉到彻底平静下来，平静到到当你跟我诉说这件事的时候，你不会再有强烈的想要哭泣和怨恨的想法。”师友：“现在，来回答我的问题吧：你认为你的优点是什么呢？你认为你的缺点又是什么呢？”师友：“既然你明明很清楚，为什么又要把自己摆在那么低的位置去看待自己呢？”悲观的人常常执着于自己的不足，看不到自己的优点，而高傲的人则乐于像孔雀开屏，不停的展示自己的美妙，即便无人问津。我们常常说要看到自己的闪光点，这并非是一种无稽之谈，认同自己的好反而是最基础、最重要、最有意义的一环，也是对我们自身的价值的肯定和体现。那么，你有多了解你自己呢？你知道你的优点都是什么吗？你知道你的缺点又有什么吗？国际上曾经有过关于逆商和情商的讨论。所谓的逆商被称为逆境商，是我们在面对困难的时候，我们如何去处理、我们的态度、以及我们对于自己的认知的一种变化。尽管关于逆商的理论很模糊，但是它的存在和兴起却告诉了我们一件事：你是世界上独一无二的存在。4. 保持你的目标，不要放弃我们总是有着自己一定要完成的事情。比如菲尔可以坦然的说，菲尔坚持学心理学并非是喜欢和想要从事这个工作，而是为了达成和一位老师的约定。菲尔想要学习法律，是因为感受到了法律的魅力，想作为未来工作，想去感受社会的黑暗和人性的复杂。菲尔坚持写作则是因为喜欢和热爱，尽管我的文笔不好，但我觉得我在表达自己。每个人都有着一定在某个时间段要完成的目标和计划，可能是长期的，可能是短期的，这些事情当中就夹杂着我们的自我，轻易放弃会让人觉得不甘心，遇到挫折又会越挫越勇，正是在这不断的努力的过程中，不断的实现目标的过程中，我们才会焕发更大的光芒。我是菲尔，愿世界和我爱着你。后疫情时期，祝您心理健康。文：菲尔责任编辑：殷水
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