亲爱的题主，你好！

了解你的感受。

觉得自己曾经因为成绩退步，与同学相处不那么好，所以觉得自己人缘不好。

又觉得人缘不好很丢人，不想被别人知道，产生烦恼。

很愿意陪你梳理一下，希望对你有安慰和启发。

 

1、区分开过去与现在。

 

你觉得自己过去人缘不大好，所以不想被别人知道。

那么现在，你如何看待自己的人际关系？

是不是比以前好了许多？

 

我们长大一些之后，看从前自己的一些做法，常常会觉得做的不够好。

比如，你初三因为成绩，喜欢和别人闹来闹去，感觉人家不喜欢自己。

那时，因为青春期，又有学业上的压力，情绪上本就不稳定，所以有一些我们现在回想起来，做的不那么好的地方都是正常的。

 

试想，你会更关注一个人现在如何？

还是关心这个人曾经与同学怎么交往吗？

 

对于我们自己的事情，我们有时会无意中夸大，觉得别人都会在意自己曾经如何。

这就像我们听一个故事一样，你哪怕曾经与同学相处一般，后来经过自己的调整，和同学相处融洽，在这里，我们看到的是成长，而不是过去的小失败。

所以，每当我们为过去的一些事情烦恼时，就提醒自己，过去的已经过去了，更重要的是现在，同学更关注你的现在。

我们可以把握的也是现在。

 

2、认识我们对于人缘不好的评价。

 

你想知道大家如何看待人缘不好的人，可能你心里希望自己有较好的人际关系。

为什么你会对人缘不好，觉得极度的羞耻感呢？

这其实是我们的想法在起作用。

有些人，朋友很少，人缘很一般，但不介意，就是因为他可能没有我们这些想法。

试想，你是否觉得自己人缘如果不好，就是自己不够好，自己不被大家喜欢，会否定自己的价值？

 “人的烦恼皆源于人际关系”。

阿德勒心理学提出了人生三大课题：交友课题、工作课题以及爱的课题。

 

人际关系对于我们每个人都很重要。

只是在与人交往的过程中，要不断学习和调整。

所以，人缘不好，最多只能说明一种状态，并不能说明你人不好，不被喜欢等。

 

而且人际关系是不断变化的。

就像你会反思自己，会探索这些问题，就是想让自己能够拥有比较理想的人际关系。

所以，放下我们对于自己人缘不好的评判。

哪怕曾经觉得自己人缘不好，只是那时压力大，自己没找到合适的与同学相处的方法而已，并不是你不好。

这更不算是秘密。

谁能保证自己一直就做的很好，很正确呢？

 

 3、试着放轻松，立足当下。

 

有时，回想起自己学得不愿意回想的经历，就成了心理负担，感觉自己快社恐了。

你尝试放松一些，这是不是一种自我折磨？

 

最大的原因，是我们心里还没有平和地来看这件事。

当我们可以用新的想法代替旧有的想法，我们会获得极大的自由。

社恐都 是被接纳的，何况是人缘欠佳呢？

 

人缘不那么好，我们只需要改善就可以了，而不用想着这是一件多么不得了的事情。

我们都 会有羞耻感，羞耻感会让人情绪低落，郁郁寡欢，或断绝交往等。

 

羞耻是一种令人痛苦的信念，我们要学着和羞耻感做朋友，不是去害怕或是讨厌面对它。

 

人缘不好也并不是什么让人羞耻的事情，也并不丢人。

我们都是在不断学习与不同的人交往。

而且人际关系是相互的。

哪怕人缘不好，也并不是你人不好，而只是关系出现了问题。

 

 亲爱的题主，尝试放下心来，开心地过现在的生活。

告诉自己，我很好，我是有价值的。我不必羞耻。

 

要不断强化。

自己越是肯定自己，我们越容易与别人有和谐的人际关系。

我们与别人的关系，在某种程度上，其实是自己和自己的关系。

 

简单分享 这些吧。

如果有兴趣，可以读一读《了不起的我》。

祝好呀！