出现舌苔白厚，又没有什么不舒服的情况下，首先要把自己的饮食做好调理，尽量少吃油腻、高热量的食物，有助于脾胃的消化吸收。其次，多吃蔬菜水果，帮助胃肠道促进蠕动，还要多运动，运动之后胃肠道的蠕动和其功能都是增强的。平时还应该保持心情舒畅，不能够生气，因为生气之后会直接导致脾胃功能运化不好，如果还不能解决，需要去看医生是否还存在其他的问题。