轻度的抑郁症治疗可以选择心理咨询的方式来进行，比如认知行为疗法、焦点疗法、森田疗法、动力学分析等。咨询师会根据患者不同的人格特征来选择合适的治疗方式。同时患者本身也要配合医生进行自我的不良生活习惯的管理，比如刻意地到户外去晒太阳，多与他人接触，参加体育运动等都能够有效的缓解。