孕早期便秘要合理饮食调理，建议多吃含纤维素比较高的新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、香蕉、苹果、火龙果、猕猴桃、玉米、土豆、西蓝花、芹菜、韭菜等。不建议吃干燥、不易消化以及油腻的食物。也要同养成良好的饮食习惯，要定时排便，适当运动，不能长时间久坐。