感冒期间不建议进行跑步和大运动量。因为在感冒期间机体的抵抗力是低下的，同时容易出汗，如果在运动过程中受凉以后，可使感冒症状加重。感冒疗程大约一般是七到十天，所以一周以后可以进行适量的运动。要根据自己的情况，简单运动还是可以的。同时，运动以后出汗要尽量擦干，多喝水，多吃新鲜蔬菜，多休息，有利于身体的康复。