女孩初潮可以长高，但在粗糙后，生长速度会下降，转变为缓慢性生长。在饮食方面，应做到全面多样化，多补充含钙质丰富的食物，避免出现挑食现象。同时，多做运动，锻炼身体，可采取跳绳、跳高等方式，有助于身高增长。同时，女性应保证充足的睡眠，在睡眠过程中可分泌生长激素，千万不能熬夜。