楼主，你好，希望我的回答可以给你带来一些些帮助。

这是很好的思考，我曾经也为此困扰，后来才发现，之所以会觉得这两者是冲突的，是因为，没有弄清楚他们的顺序，其实，改变自己、不断地自我成长，一直以来就是我们人类的本性，我们每个人都有自我实现的需要和可能，因此，想让自己变得更好，这是我们的基因里自带的特质，因为只有这样，我们人类才会进步，一代才会更比一代好。

想要变得更好，其实并没有错，但是改变的前提是自我接纳。也就是说，我们想要让自己改变，会存在两种状态，一种状态是不断地否定自己，因为不喜欢自己，不接受自己而去做出改变；另一种状态是在接纳自己的基础上，再去做出改变。

你知道吗？这两种状态或许最终都可以实现改变的结果，但是要维持结果，或者说要想获得长久的改变，我们是需要在接纳自己的基础上再去做出改变的。如果我们是因为否定自己和不喜欢自己而去做出的改变，我们的内心其实是非常消耗的，我们大量的精力都用在了自我否定上，这种自我否定会让我们越来越不喜欢自己，也让改变变得不那么容易。

但是，如果你是在接纳自己的基础上，去做出努力和改变，你对自己是理解的，你是没有什么内耗的，那么，你的精力就会更多地用在改变上，用在努力成为想成为的自己的行动上。

比如，你觉得自己胖了，想减肥，并不是去否定现实，让自己不觉得自己胖，或者欺骗自己说胖了也很美，而是需要发自内心地去看到这个真实的胖的自己，看到自己现在就是这样的存在，然后，全然地接纳这个自己，接纳自己的胖，理解自己为什么会胖，与自己的胖和谐相处。当你在这个基础上，首先，你就不会总是去攻击自己的胖，不会总是不喜欢自己，你可以收回这些内耗的能量，然后，你会发现，你有你理想的样子，那个样子不是胖的样子，而是身材匀称的样子，是健康的样子，这个时候，你就会找到了你的方向，你会怀着期待的心情，在接纳这个现实的自己的基础上，朝着那个理想的自己的方向不断去行动和努力。

这个时候，你就会发现，自己不再纠结有没有接纳自己，自己到底是否自信，因为，在接纳自己的基础上，你的成长和改变就是一个自然而然的过程，而且，这个过程是美妙的，是充满希望的。

因此，你就会明白，自我接纳不是放纵自己，不是得过且过，而是“对自我的一切都能采取积极的态度”。

 

有些人喜欢拿“顺其自然”来敷衍人生道路上的荆棘坎坷，却很少承认，真正的顺其自然，其实是竭尽所能之后的不强求，而非两手一摊的不作为。

 

有些人将“自我接纳”变成了“自暴自弃”的借口，归根结底是因为我们在面对困难挫折，面对人生的不完美时，不自信、内心不够强大，而选择逃避，自欺欺人的结果。

 

就像患有焦虑的人无法自己独自一人出门，自己不愿意工作。当听到心理咨询师告诉他要接纳自己的时候，第一反应就是既然我不能出门工作和社交，那我接纳这样的自己，干脆不改变了，以后能出去就出去，出不去就算了。反正要接受这样的自己······

 

其实这个并不是真正的自我接纳。

 

真正的自我接纳，不是放纵自己，因为自我接纳是“对自我的一切都能采取积极的态度”，那么，我们需要去面对真实的现状，并且给自己时间去不断突破，慢慢改变。是的，不用快，慢慢来，接纳需要一个过程，改变也需要一个过程。

 

因为，自我接纳的最终目的是让个体正视并拥抱真实的自己，然后在现有基础上整装出发，去进一步完善自己。

 

就像上面提到的例子，当我们因为焦虑无法跨出家门去参加工作以及社交的时候，我们需要接受这样的现状，这是改变的第一步，也是很重要的一步。但是，我们还有一个希望就是，纵使我们处在这样一个状态，我们还是有希望走出去工作以及进行社交的。

那么在这个时候，我们需要做的是，承认改变不是一蹴而就的，接纳自己在走出家门之后会有的一切负面体验，而且给自己时间，慢慢来，相信自己在接纳现状的基础上，一定可以慢慢战胜这样的恐惧，重新走向新的生活。

以上，希望有帮助，祝好！