题主，你好，很荣幸能回答你的问题。

通过你的描述能感觉到你内心找不到归属感的苦恼，仿佛与身边的环境隔离了开来，与自己没有关系。同时，也很赞赏你的态度和勇气～你通过自我觉察能发现自己的内心感受，并且有勇气去改变它。

##看清需求##

按照马斯洛的需要层次理论，我们每个人都是有内心需求的，从低到高依次是?生理需要?安全需求?归属与爱的需求?尊重的需求?自我实现的需求。

一般而言，只有当低层次的需求满足后，才会自动延续到下一个层次；不过，如果自我实现的需求足够强烈，那么也是可以跳过前面的需求，达到自我实现的。

如题主说:感觉自己像浮萍一样，找不到归属感。

仿佛卡在了哪里～那我们就往回看一看，这种找不到归属感的状态，会不会与安全感有关联呢？父母俩的感情很好，那他们对你的支持度、接纳度和满足程度如何呢？如果有欠缺，那很可能是我们卡在了安全感的需要上；如果安全感充足，那么欠缺的才是归属感的需求。

##对应的心理阶段##

明确好自己的真正的需求后，我们来看一看问题可能会出现在哪儿？

依据埃里克森的人的发展阶段理论简要的看一看:

?安全感的建立，是在0～1.5岁的婴儿期

这个阶段的心理冲突是，基本信任和不信任；关键心理任务是：建立安全感。在婴儿阶段，父母或者其他养育者能不能给孩子及时和稳定的回应，决定了孩子将来如何看待世界和他人。

★如果回应及时，孩子就可以发展出基本的信任，对人生充满希望，富于理想，具有强烈的未来定向；

★如果不能提供稳定的回应，则会产生强烈的不安全感，认为世界和他人是不可信的，长大后也不能很好地表达自我需要，担心自己的需要得不到满足、容易退缩。

所以，如果题主是缺乏安全感，那么我们的浮萍原因:可能是缺少被关爱、被接纳、被包容、被理解的体验。

?归属感的建立可能存在于两个阶段

?第一个是处于一岁半～3岁的幼儿期:这个阶段的心理冲突是，自主与害羞（或怀疑）；关键心理任务是：探索

这个阶段包含人生的第一个反抗期，父母如果对孩子的行为放任自流，将不利于儿童的社会自我的发展；如果过分严厉，又会伤害儿童自主感和自我控制能力，让孩子对自己产生怀疑，并感到害羞。

?第二个阶段是处于12岁～18岁的青春期：这个阶段的心理冲突是，自我同一性和角色混乱；关键心理任务是：发展同一性。这一个阶段的危机是角色混乱，度过了危机，自信心和社会适应性就会不断增强，可以清楚地回答：我是谁。其中，叛逆是建立自我同一性的必经过程。

所以，如果题主的浮萍感是来自于归属感，那可能是在形成自主性和“我是谁”这两个重要环节中没能得到好的发展，反抗的目标被压制了，所以不知道自己是怎样的自己。

##如果想改善##

1.我们可以惊醒自我觉察，认清真实的自我，并接纳她

2.可以寻求专业心理咨询师的帮助，完成自我的探索。

以上仅代表个人观点，希望能给你带来帮助与启发！

谢谢??