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非常抱歉，没有及时回复你，请见谅！

感谢你的信任，感谢你来@我回复。

自卑和低自尊，看似是一对双胞胎，但本质上还是有不同的地方。
套用一句网络语言就是让人常常“傻傻分不清”，我自己在生活中就经常混淆了这两个的不同。

为了让你明白，也顺道让我自己以后多注意两者的差异，我们在这里就从两个方面来说说自卑和低自尊。

首先，从文字上来说。

自卑是因为在学习或工作中经常性出现了失败或努力后还能达到目标，就觉得自己能力不行或不如别人，总是认为自己没有办法做好，这就是我们常说的自卑。
但如果是经常性觉得自己比别人低一等矮一截，所以认为自己不值得获得成功、不配拥有想要的，稍有风吹草动就自我怀疑。

其次，从处理方法来说。

自卑和低自尊的处理方法是不相同的。比如，如果我们只是自卑但不是低自尊，那就需要通过提升自信和改善自卑的办法来调整。

但是如果是低自尊而不是常说的自卑，应对方式有两个基本方式。
一是可以尝试通过“小心愿”或“小理想”的不断实现，在提升自我满足感的过程中去获取一些自信以增强我们的自尊感。
二是尝试改变内在看待自己、他人与外在世界的模式。通过获取新的客体关系体验与经验，建构起新的内化的关系模式，从而逐步改变自尊的水平。

以上是我对自卑和低自尊这个问题的回复，希望对你有所提示。

祝生活愉快！