题主你好，首先我想给你一个温暖的抱抱。

通过你的描述，我能感受得到你在面对这些负面消息时的恐惧不安和无力感，你的内心充满着担心和焦虑。

你会对世界产生怀疑感也是情有可原，我们心情难免会受到周围人的影响，那我们对于这个世界的观点也会随着我们经历和看到的事情去改变，那我们还没有形成一个对于这个世界的观点的时候是很容易被带跑偏的，在这个时候的时候，我们可以先去好好地树立一个价值观和世界观，让我们的立场和信念坚定一点。

但楼主你能意识到自己当下的这个状况，也是一个很好的事情，所以，你也别过多的担心了，而是先放松，别给自己太大的压力。

在此我对题主提些建议：比如你可以放下手机，多看些外面的风景；专注的去做一些感兴趣的事情，在此过程中提高自信心；另外加强体育锻炼也可以帮助你解决一些小烦恼。

希望我的回答能对你有所帮助??